對於當代年輕人而言，熬夜已經成為了一個家常便飯，但是往往熬夜帶來的只是一時的爽快，而反饋給我們身體的傷害卻是加倍的，最明顯的就是面板變差，臉色變蠟黃，整個人看上去就好像比同齡老了5歲，所以就有熬夜老5歲的說法。而要想補回這5歲，我們還是要吃上一些補氣血的食物，因為熬夜損傷的是我們的氣血，所以要想辦法補上，而最好的辦法就是吃五紅湯，它是一個氣血雙補的湯，吃它能補回氣血，在氣血足的時候，臉色就會紅潤起來，同時面板也會更嫩胡緊緻，面板更好，整個人就看上去減齡了10歲，顯年輕。

而五紅湯之所以補氣血這麼厲害，還是因為五紅湯是由五種補氣血的紅色食物組合做成的，因此效果只能是強強結合。這5種食材無論是紅豆還是紅棗，都是補氣血食物排名靠前幾名的，所以吃它們絕對是沒錯的。並且五紅湯口感也不錯，是屬於甜口的，因此很容易下口，並且一碗一下子就能喝完，而且口感很好。所以大家可以選擇晚上的時候做著喝，就將食材放在鍋中煮就成。

【五紅湯】

我們只需要準備紅豆、紅棗、花生、枸杞、紅糖。這些食材都是能在一個區域裡買到的，其中紅豆和花生一樣，要買顆粒飽滿一點的，沒有蟲眼，其中紅豆要買光澤度高，飽和度夠的。紅棗除開光澤之外，還要褶皺少，因為這證明存放時間短。然後買上顏色暗沉的枸杞就可以煮湯了。

【詳細過程】

步驟1：準備上一盆乾淨的清水，然後將50g的紅豆倒入清水中，將紅豆泡上2小時以上，有時間可以泡一個晚上。與此同時還可以準備一盆水，在這盆水中放入剝掉殼的紅皮花生，也是50g，然後也浸泡，浸泡的時間和紅豆差不多。

步驟2：然後拿出紅棗，並且將它放在水中泡上10-20分鐘就可以拿出，接著將紅棗用小刀切開，並且將它的棗核取出，緊接著將紅棗放在一旁備用。然後枸杞放在小碗中，用清水泡5-10分鐘左右。

步驟3：準備一口鍋，然後將紅棗、紅豆、花生下鍋，接著加上水，然後蓋上蓋子煮，先用大火將鍋中的水煮開，接著用小火燉，燉上1小時之後就可以倒入紅糖、枸杞，在紅糖煮化之後就可以關火，冷一點之後就可以吃了。

一份甜度剛好，有嚼勁的五紅湯就做好了。如果是用高壓鍋煮的，就不要燉那麼長時間，時間要縮短一半。其次水量我平常都是1：8，如果喜歡濃稠一點就可以1：6。最後這份五紅湯在經期的時候不要吃，要過了經期才能吃。總之經常熬夜的是可以多吃五紅湯來補氣血的。