配速（Pace），對於很多跑者來說是再熟悉不過的詞彙。

其代表著一公里所花費的時間，單位為分秒/公里，人們口中“450、300……”便是說的配速。

由於馬拉松或者長距離耐力比賽中講究勻速前進，所以我們會以配速來規劃以及把控節奏。

配速表便是為此而誕生，但是它最大的缺點便是要求你恆速，這對大部人來說幾乎不可實現。

馬拉松比賽前段擁擠、上下坡變化、後半程體力不濟等狀況都可能導致你的配速出現波動。

為了解決這一問題，fēnix 6 系列加入了全新的「

PacePro 配速策略

」

功能。這篇文章，小G將為你帶來詳細的解讀——

什麼是 PacePro 配速策略?

在長距離耐力比賽中，考慮到海拔高度的變化以及身體狀態等因素，每個人的配速在整個過程中會有所不同。

PacePro 配速策略

透過內建地圖及 GPS 模式下定位的高度資料，融入上下坡、體能狀況等關鍵因素，給出跑者更具參考性的配速規劃

。

我們可以將它理解為智慧版的個性化配速表，在既定時間內，幫助制定最適合你的配速策略。

目前支援在跑步、越野跑以及腳踏車等運動中使用。

（僅限fēnix 6 系列）

PacePro 配速策略介面詳解

在 Garmin Connect 中，PacePro 介面提供了兩個滑塊供你調整——

配速策略

配速策略可分為前半程加速或後半程加速，前半程加速意味著你將以更快的速度完成前半程的比賽，後半程加速則相反。

向右滑動(負面)意味著前半程較慢，後半程較快

。

上坡體力

在計劃比賽配速的過程中，路線中的海拔高度是重要的影響因素。

而每個人爬坡的能力不同，有些人傾向於上坡節省體力放低配速，有些人則喜歡全力衝刺。

向右滑動(更困難)意味著上坡時配速更慢

。

當你調整完畢後，便能看到整段賽程的配速圖以及分段距離的配速。

藍色到紅色，意味著配速越來越快↓↓↓

建立路段為世紀公園周邊，海拔高度起伏較低，所以調整上坡體力對其影響不大。

當選擇的賽道具備較大的海拔差時，可以明顯看到調整上坡體力後配速策略的變化。

下面這張圖能夠更為清晰的看出調整「上坡體力」後對於配速策略的影響——

當我們將爬坡能力調整為強之後，上坡時的配速相較於下坡時僅僅是略微減慢

（根據坡度的陡峭程度以及長度進行智慧調節）

；

而將爬坡能力降低後，可以很明顯看出在相同的賽道中，上坡時的配速會根據坡度的狀況進一步放緩，下坡時的配速相應提升，以確保在期望時間內完成。

如何使用 PacePro 配速策略?

首先，你需要一塊支援「PacePro 配速策略」功能的 fēnix 6 系列手錶，將其更新至最新的 V3。00 版本。

當你做好這些準備後，與 Garmin Connect 配對，讓我們開始吧！

開啟 Garmin Connect 中的 PacePro 配速策略，位於「更多-訓練」中。

在建立中，你可以選擇路線，包括自定義路線以及過往完成的跑步記錄。

或者選擇相應的比賽距離，不過由於不包含海拔資訊，所以無法調整上坡體力。

圖為在 Garmin Connect 網頁版中建立的路線，也支援直接匯入賽事路線。

選擇路線之後，設定目標完賽時間以及配速，調整配速策略和上坡體力，便能得到一份詳盡的配速表。

傳送至相應裝置並同步完成後，便能在手錶中使用，選擇「支援的運動模式-訓練-PacePro 計劃」即可。

然後，跟著 PacePro 配速策略開跑吧~它會時刻把控你的配速，並且提醒你當前的進度。

從創立之初，Garmin 一直致力於為運動愛好者提供便捷科學的解決方式。

「

PacePro 配速策略」

便是為此而生，希望在它的幫助下，你能夠不斷挑戰昨天的自己！Beat Yesterday！

如果有任何關於「PacePro 配速策略」功能的疑問，歡迎在評論區與小G討論。