中醫講“伏天養生，冬病夏治”專家提醒三伏40天是儲存健康的重要“時機”

今年的三伏已過大半後天8月15日就是末伏了只剩下10多天時間就要出伏可千萬不能再錯過了！

末伏期間，北方陰雨連綿

南方頂著40度的高溫，還有雷陣雨

天氣不僅炎熱，更是潮溼、悶熱

上蒸下煮，溼氣纏身！人也彷彿穿了一件溼衣服！

溼氣不除各種問題找上門！

有沒有粉絲朋友跟小廚一樣？明明沒吃多少，卻整日腹脹、腸鳴小肚腩也越來越大，一掐還會晃~

早上起床總感覺全身乏力還眼泡腫、四肢也水腫！早上刷牙老是噁心乾嘔舌苔上的齒痕也特別明顯

整天肚子脹，啤酒肚明顯

不是大便不暢，就是腹瀉

大便粘滯，還容易黏馬桶……

中醫提醒：你可能不是真的胖

而是你體內的溼氣在作怪！

溼氣導致的虛胖、水腫！

脾不好溼氣淤積導致的！

翁老提醒有基礎病更易受溼邪侵害！

表現為四肢水腫、乏力、舌苔厚胖

吃不下飯，消化差……

專家提醒：體內有溼邪，更不容易好吃再多的補品，也是隔靴搔癢補養先祛溼！

自測溼氣

體內溼氣自測

1、起床後頭昏

2、面色發黃、有斑，氣色差像個黃臉婆，身上還有溼疹。

2、睡眠質量差，入睡難，睡得淺。

3、大便粘馬桶，小便發黃，溏軟不成形，總有排不淨的感覺

4、舌苔白厚，舌邊有齒痕，則為寒溼；舌苔粗糙很厚，發黃發膩則為溼熱。

5、口乾、口苦，刷牙時噁心、乾嘔，感覺喉嚨有痰

6、四肢浮腫、虛胖，大肚腩！

7、畏寒，四肢冰涼，傷害關節，腫脹疼痛

7、女性月經不調，白帶多，有異味，引發宮寒。

如果你有以上症狀

說明你體內可能溼邪入侵了！

溼氣纏身、腸胃不好、睡眠差尤其是陽虛、貪涼的人更要抓住三伏天這個時機！

外溼+內溼

辨別自身是否有溼氣

溼氣形成的原因主要有兩個方面，一個是外溼，一個是內溼。

外溼： 連天下雨，降水量增多，空氣溼度增大！

內溼 又叫內生寒溼。張主任提醒內溼的人舌苔膩、乏力、頭脹、腹脹腹痛……

中國中醫科學院西苑醫院的張京春老師提醒

空氣中的溼度逐漸加大

外溼、內溼相互影響

容易引起一系列問題

中醫“神闕穴”

很多人為了祛溼吃了不少苦

吃藥、刮痧、拔火罐……

去專業養生館價格太貴！

自己艾灸一不小心還燙傷自己！

不如試試更加方便又平價的臍療！

《素問，舉痛論》講：臍為命之蒂。

肚臍在中醫被稱作“神闕穴”

為“五臟六腑之本，元氣歸髒之根”

現代醫學發現

肚臍面板薄且血管豐富

把溫和草本敷在肚臍處

易於吸收，有助於去除身上的溼氣

加快腸道蠕動與吸收

南懷瑾，臍療方

臍療早期的記載源於彭祖。他長期使用一種養生方法——艾灸肚臍。

後來南懷瑾在《我說參同契》中記載了這種——“臍療方”：

“用桂圓肉，花椒，艾絨一同打爛晚上睡覺的時候挑一點點放在肚臍上，調養身體各個部位。”

（養生廚房官微）