（總是動不動放屁，究竟為什麼？若想緩解放屁頻繁，試試這3招）

子曰：會放屁的人，“運氣”應該都不會太差。

屁，終究是身體裡無處安放的氣。

人之所以會放屁，主要因為腸胃中有各種菌，菌群之間相互影響，產生氣體，隨著腸道蠕動排出體外。

“屁”，與它上鋪的兄弟“嗝”都是來自消化道的氣體。

若“嗝”只是一個小炮仗，“屁”可謂是洲際導彈，並且還是多維度打擊，不僅肛門發出聽覺預警，強烈的嗅覺刺激還會迅速蔓延。

整個過程極度挑戰肺活量和忍耐力，同時還有較好的表演技巧。

正常人每天都會放屁，並且次數保持在7-14次左右，但有些人可能會達到20個以上，如同一個個行走的生化武器。

放屁次數過多，可能是這些原因引起的？

第一，過多食用製造氣體的食物

如果吃了豆類（特別是黃豆）、花生、土豆等這些食物，當天放屁的次數要比平常更多一些。

這些食物的澱粉含量比較高，進入人體消化系統後會被分解出大量的二氧化碳和其他氣體，腸胃廢氣增加，自然就會被頻繁排出體外。

第二，不好的飲食習慣

大多數人在吃飯時不喜歡細嚼慢嚥。

若比較趕時間，更是狼吞虎嚥，這種吃飯習慣很容易讓自己在進食時吸入大量的氣體，再加上沒有多次咀嚼的食物比多次咀嚼的食物不容易消化。

這時腸胃裡面的菌群會加速消化，從而讓人產生較多氣體被排出。

第三，便秘和疾病性因素

很多人都會便秘，但便秘給人帶來的表現卻有差異，頻繁放屁就是其中之一。

便秘引起過多放屁主要是因為排洩物堆積在腸道出不來，腸內菌群不斷髮酵，最後變成氣體排出，這種情況排出的氣體帶有較大的味道。

如果有胃炎、腸炎等腸胃上面的疾病，也會出現頻繁放屁的狀況。

頻繁放屁該怎麼辦呢？

俗話說：“對症下藥”。

想要解決頻繁放屁的狀況，首先要知道自己是什麼原因導致頻繁放屁的。

一般減少頻繁放屁的方法有以下幾種：

1.不要過多食用澱粉含量高的食物

生活中的飲食可以均衡搭配，平常可以減少食用澱粉含量過高的食物，多吃蔬菜水果。

澱粉含量高的食物雖然也能促進消化，但膳食纖維含量較少，如果不均衡搭配，就會出現頻繁放屁的現象。

2.增加每天的飲水量

頻繁放屁還可能是消化系統出現下降情況，導致這一原因可能是身體壓力太大，這種情況可以透過日常運動進行緩解，每天堅持運動不僅能保持好的身材，還利於身體健康。

除去運動外，還要保持每天的飲水量，正常人一天的飲水量大約在1000毫升左右，適度增加可以幫助身體加快代謝。

3.改善自己的飲食習慣

在飲食過程中不要吃的太快，做到細嚼慢嚥，保證食物被咀嚼較爛的情況下吞下去，同時在吃飯的時候不要吃的太多，讓自己做到少吃多餐。

擁有一個良好的飲食習慣，也可以改善自身頻繁放屁的狀況。

若真的遇到放屁，究竟該怎麼“藏”起來？

大部分情況下，可以獨自躲在角落，又或者努力將屁憋回去，這樣才能顯得對人比較有禮貌。

但若真的放下自我，要不試試站起來放屁。

不信你可以比比看，站著可以更好將bang 的一聲“”收住，千萬不要用力去加緊屁屁，可以放得稍微安靜一點（哪怕只是一點點）。

日常生活中，還可以經常練習收緊腹部肌肉，有助於將多餘的氣體一點點排出去。