糙米的幾種常見做法,可以在你的食療食譜里加上它們
我們在家制作的時候,需要先把海米沖洗乾淨,在冷水中浸泡兩個小時,小排骨需要洗淨,在滾水中煮出血沫,然後撈出沖洗,海米需要去掉雜質,然後用冷水泡軟放在一邊備用,食材都處理好以後,把這些原材料一起放入鍋中,加適量的清水,大火煮開後轉成小火,一直[…]
閱讀全文我們在家制作的時候,需要先把海米沖洗乾淨,在冷水中浸泡兩個小時,小排骨需要洗淨,在滾水中煮出血沫,然後撈出沖洗,海米需要去掉雜質,然後用冷水泡軟放在一邊備用,食材都處理好以後,把這些原材料一起放入鍋中,加適量的清水,大火煮開後轉成小火,一直[…]
閱讀全文每一百克大米含116大卡熱量,從熱量上來說,無疑是糙米飯熱量更高一些,但是糙米飯裡面的膳食纖維更多,是米飯含量的6倍多,糙米飯裡面含有的膳食纖維進入腸道後產生較強的飽腹感,可促進腸胃蠕動,增加糞便中的水分含量,幫助膽固醇等廢物進行排洩,而且[…]
閱讀全文如果單獨吃糙米口感比較粗糙,所以推薦另外兩種穀物一起吃,這樣的搭配可以改變口感,豐富營養,有著較好的飽腹感,有助於減肥[…]
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