攝入

不吃肉就會缺乏蛋白質？不吃肉會貧血？5種素食讓你的身體越吃越嫩

TAG: 雞蛋蛋白質攝入營養身體2021-04-14

2、整顆蛋一起吃雞蛋換首與雞蛋清一起吃，就可以攝取雖有的營養，不會失去營養平衡，很多人都認定吃蛋黃會導致膽固醇攝入過多，所以也就只吃蛋白，實際上，膽固醇有害的說法早就被排除掉了[…]

TAG: 飲料含糖檸檬結石攝入2021-04-14

口渴時，你的身體已經處於缺水狀態，此時喝飲料，由於飲料中含有過多的鹽分、糖分（尤其是果糖），可能就會引起腎臟結石[…]

TAG: 減肥攝入熱量飯前進食2021-04-14

研究發現，飯前喝一杯水的人，一頓飯下來，熱量攝入會有所下降，有效控制進食量，達到減肥的目的[…]

TAG: 風險腸癌攝入直腸癌癌症2021-04-13

紅肉的攝入量和烹飪方式，與其導致癌症風險的高低密切相關，適量的吃紅肉（每週攝入量不超過500g），用合理的方式烹飪，儘量避免高溫烹飪，是不會增加腸癌風險的，但如果吃得太多，而且往往是用煎炸，燒烤等方式來烹飪紅肉的話，紅肉中的血紅素鐵可以促進[…]

TAG: 減脂攝入食物熱量可以2021-04-12

所以改變飲食順序可以減少熱量的攝入，比如：先喝一碗低熱量的湯水，然後吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食，這樣既能飽腹，還可以減少熱量的攝入[…]

TAG: 肉類減脂蛋白質攝入 2802021-04-12

如今很多不科學地減重在體重下降的同時，也會導致肌肉含量減少，而吃肉是為了補充蛋白質，促進肌肉的合成[…]

TAG: 減脂減肥熱量食物攝入2021-04-12

17、減脂時期可以偶爾吃一頓大餐，不需要太剋制自己，適當地鼓勵自己才更有動力減脂，如果怕自己攝入過多，可以在餐前吃兩顆御熱丸，可以阻隔食物糖分的吸收，減少熱量的吸收，防止熱量轉化成脂肪[…]

TAG: 孕婦攝入食物胎兒體重2021-04-12

懷孕 9 個月，孕婦既不能暴飲暴食，無所顧忌的攝入食物，也不能害怕體重超標而少吃或不吃，要科學合理的選擇食物的種類和數量，為胎兒順利降生做準備[…]