女生練胸的4個基本動作

女生練胸的4個基本動作

4繩索夾胸腰部保持穩定不能拱背塌腰肘微屈並在整個過程中保持大小臂夾角的姿態不是用手臂的力量去硬拉注意感受胸部肌肉的收縮數量:15個/組,做3組堅持一週1-2次3個月看看胸部有什麼變化吧[…]

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