哲客資訊

冬天機體的脂肪代謝能力會增強，天氣寒冷身體必須燃燒更多卡路里來維持體內恆溫，因此在同樣環境下，冬日運動消耗的熱量較天熱時更多，能提高3%~7%[…]

1mmHg，所以喝大半瓶啤酒或大半兩白酒血壓就會明顯上升，血壓上升幅度隨著飲酒量增加而增大，可以算算喝一斤白酒血壓能升多少[…]

如果您家的寶貝有肥胖方面的健康風險，希望家長及時帶孩子到山東省立三院肥胖代謝病門診進行諮詢，醫生會及時對孩子的體重做出評估，找出胖的真正原因，並及時給予科學精準的指導干預[…]

二、“三減”小貼士減鹽食鹽又叫氯化鈉，鈉多容易升血壓學會使用限鹽勺，一天5克不另加家庭烹飪少放鹽，清淡口味是最佳調味品裡多含鈉，少用才把手藝誇餐廳外賣需留意，點餐不忘要少鹽購買食品看標籤，同類比較選低鈉減油少食油炸多蒸煮，清淡飲食益健康限量[…]

其次BMI是體質指數，的確可以用來判斷你的體型是否標準，但若是用於判斷你身高對應的完美體重，可能會過於麻煩[…]

醫師告訴周先生，肥胖不僅僅只是外貌上的變化，更是一種由遺傳因素、環境因素等多種原因相互作用而引起的慢性代謝性疾病，通常指體內貯積的脂肪量超過理想體重20%以上[…]

BMI指數的計算公式為體重除以身高的平方，如果計算出的BMI指數在18.5~23.9的範圍內，則說明體重正常，如果BMI指數在24~27.9，屬於微胖，BMI超過28，則為肥胖，後兩種情況的女性有必要及時減肥，控制體重[…]

5大家可以自己算一算自己的BMI，體重並不是越輕越好，再美的臉，在沒得身材，沒有一個健康的身體去裝載，那也都是浮雲了[…]

媽媽身體的體液也會有所增加，這個增長的幅度大約兩斤多懷孕期間媽媽身體也會儲備一定量的脂肪，大約是6斤，為產後哺乳做準備，所以哺乳期時媽媽不需要大魚大肉地吃，不然孕期重起來的體重不容易掉[…]

首先我們看看過胖對人造成的影響，大家都知道，隨著年齡的增長，人的身體各方面機能會相較於年輕時有所下滑，那麼過度的肥胖這容易造成一些中老年疾病的產生，比如高血壓，高血糖，高血脂，我們都知道，這些是沒有辦法根治的，只能靠藥物和控制飲食來避免病發[…]

在食用時可以考慮減少每次的食用量，象是多人分食，淺嘗輒止，可以吃到不同口味，又不會增加身體太多負擔[…]

二、關於孩子胖點可愛、胖才健康的誤區誤區一：孩子胖一點沒關係正確認知：肥胖會對兒童健康造成損害，應及時診治兒童肥胖症既是一種獨立的慢性代謝性疾病，也是兒童高血壓、高血脂、2型糖尿病、脂肪肝、代謝綜合徵等慢性疾病的重要危險因素，並且會增加成年[…]

如果BMI指數超過正常範圍較多，建議先控制飲食，並透過快走或游泳、騎腳踏車等方式把BMI指數降下來，再進行跑步，這樣會降低跑步時下肢受傷的機率[…]

0屬於肥胖2、 量“三圍”（腰圍、臀圍、頸圍）腰圍：測量腰圍最細的尺寸臀圍：測量臀圍最粗的尺寸頸圍：測量喉結下方最細的尺寸算出腰臀比：腰臀比=腰圍/臀圍怎樣就需要減肥[…]

科學家經過多年的研究發現，肥胖之所以促進乳腺癌發生、發展可能與以下幾個方面有關：肥胖會增加雌激素水平的增高，從而促進激素依賴性乳腺癌的發生和增殖[…]

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少[…]

判斷自己是不是胖子最簡單的方法就是我們的眼睛，對著鏡子照一照，上稱稱一稱，可以說是一目瞭然，當然再配合著BMI的參考，能使我們更好的控制自己的體重，BMI指數是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準[…]

手術治療：透過手術的方法，不僅可以改變胃腸構造以減少脂肪吸收，術後腸道適應過程還可引起腦、肝等器官調節功能重塑，以降低飢餓感、增加飽足感、降低體重、最佳化葡萄糖代謝及免疫功能，從而改善患者整體代謝水平，治療腹型肥胖[…]

除了BMI，判斷自己是否肥胖，還要看體脂率和腰圍、腰臀比：體脂率（%）=身體脂肪總量（kg）÷體重（kg）對於成年人來說，男性平均體脂率為15%-18%，女性平均體脂率為22%-25%[…]

專家指出，肥胖的人體重增加，導致關節機械負荷過大，會加速關節軟骨和韌帶破壞，軟骨細胞在超過臨界負荷值就會發生不可逆的損傷，進而引發關節炎[…]