這道“女人湯”，隔兩天喝一碗，嫩膚養顏還豐胸，40歲不顯老。

蓮子，紅棗，銀耳，是生活中常見的煲湯食材，炎炎夏日許多人會用它們來燉湯，燉出來的蓮子紅棗銀耳湯，不僅好喝，而且做法也比較簡單，因此也受到許多人的喜愛。蓮子，具有降血壓和強心安神的效果，因為蓮子比較苦，並且它在中藥當中屬於去火、清火的作用，並且能夠祛除女性臉上的雀斑，具有一定的美容功效。減肥貫穿在各位愛美女士的生命當中，尤其到了夏季，更是一發不可收拾，俗話說四月不減肥，五月徒傷悲給大家推薦一種神奇的燃脂、減肥、美容養顏的食材，它就是木瓜，木瓜堪稱“豐胸王”，其含有一種獨特的蛋白酶，能夠有效的分解脂肪為脂肪酸，這樣會把多餘的脂肪分解掉，而木瓜中的蛋白分解酵素能夠消化蛋白質，增加人體對蛋白質的吸收和消化，隔三差五吃一次，面板好身材棒，體重狂掉！

5月，女人常吃“天然玻尿酸”，一碗才花5塊錢，面板水靈人更美。這碗完全滿足我又想豐胸又愛吃的慾望，銀耳超多的天然膠質，這款糖水不僅能豐胸更能讓面板變好。銀耳在生活當中也是常被使用的，它具有補腎、潤腸、補氣和血的功效，對於美容也是非常有幫助的，因為銀耳能夠提高解毒能力，並且能夠增強身體的免疫力，常會把銀耳熬得像糊一樣，這種美容效果會更好，含有豐富的天然膠質，通常被女性所使用。蓮子、紅棗的功效是對人身體非常有益的，可以進行經常的使用，來達到所需要的理想效果。夏天是進補和養生的好時機，記得以前讀初中的時候我媽媽經常在夏天給我燉各種養生滋補糖水，希望我和春筍一樣快快長高，除了養生茶外，還有粥，其實女孩子多喝粥不僅可以調理身體，還能美白養顏，而且減肥期間早餐喝，還能輔助瘦身，仙女都該知道的凍齡養生法，越早知道越好！愛美的你不容錯過哦！這種湯水做法簡單，營養也很豐富，重要的是它的成本不貴，一碗才花5塊錢，人人都喝得起，既能減肥瘦身，還能養顏豐胸，何樂而不為呢？其次它所用的食材都比較常見，分別是紅棗，銀耳，蓮子，木瓜，所以我們就稱它為“四元湯”。愛美的女人可要收藏好哦！一起來看看是怎樣做的吧！

【四元湯】

食材：

80g木瓜，50g銀耳，35g蓮子，4個大紅棗，適量清水，適量冰糖

做法：

1。首先我們將買來的幹銀耳，放在盛有溫水的盤中浸泡一下，待銀耳完全泡開時即可，利用泡發的時間，我們將木瓜去皮並取出裡面的籽，全部弄好後將其用刀切成大小合適的塊狀，裝入盤中備用，另外取少許的蓮子和紅棗放入碗中備用。

2。接下來開始煮“四元湯”，鍋中加入適量的清水，開火將其加熱至微沸狀態，之後依次加入泡發好的銀耳，蓮子，紅棗，並用勺子輕輕的攪拌均勻，蓋上蓋子煮8分鐘左右，之後再加入已經切好的木瓜煮至片刻即可。

3。煮至一段時間後，我們可以用筷子品嚐一下木瓜或者蓮子，來判斷“四元湯”是否已經煮熟了，煮好了關火併蓋上蓋子，將其靜置3~4分鐘左右，4分鐘之後就可以出鍋了，裝入碗中即可慢慢享用。

【嘉文美食小貼士】

1。四元湯所用的食材分別是銀耳，蓮子，紅棗，木瓜，它們都是不可多得的燉湯食材，銀耳是天然滋補食品，常食之可以祛除臉部黃褐斑，雀斑的作用，而木瓜不僅可以養顏嫩膚，而且還可以豐胸，紅棗是補血養顏的好食材，至於蓮子嗎，即可以有助於睡眠，也具有一定的美容養顏的效果，所以用它們來燉湯最合適不過，強過“天然玻尿酸”，比敷面膜還管用。

2。木瓜雖雖好但是不能多吃，對於懷孕的媽媽們來說，不宜食用木瓜，因為木瓜中含有較多的番木瓜鹼，常食之，它可能會引起孕婦的子宮收縮，食用後會產生腹痛感，不過不會給胎兒帶來傷害。

好了今天的“四元湯”就分享到這裡了，如果大家對我的這種做法有什麼建議的話，或者你們還知道哪些養顏湯的話，歡迎大家各抒己見，積極在下方評論留言哦！讓我們一起來討論，一起來進步，在此衷心感謝你們的“每一個點贊，每一個評論”，這些都是對我的極大鼓勵和支援，也是我不斷前進，創作的動力，如果大家還想了解更多的美食菜譜的話，記得在右上方點個關注哦！在這裡先謝謝你們了。

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