我們能嚐到食物的各種味道，都就取決於舌頭上的味蕾，舌頭不僅能幫助我們嚐到很多美味，它也是身體健康的晴雨表，特別是舌頭上那一層舌苔。相信大家平時身體有不適去看醫生的時候，就總會讓你伸出舌頭來看看，這就是透過舌頭的變化來更準確地進行判斷，一般來說，舌頭都是淡紅色的，上面的一層舌苔也是比較薄的，一旦舌苔發白又很厚重的話，那就要特別注意了，這或是身體出現健康問題了，別不當回事，早點了解。

舌苔發白且厚膩，到底是身體哪裡出了問題？

飲食不健康不合理。我們吃進去的食物都會經過舌頭，但是現在很多人的飲食都不健康不合理，喜歡暴飲暴食胡吃海喝，飢一頓飽一頓的，特別是經常喜歡吃油膩的刺激的食物的，就很容易引起舌苔發白發膩。

體內的溼氣過重。每個人的體內都有溼氣，只是輕與重的區別，一旦時期過重了，就會影響到體內的水運的平衡，多餘的水分排不出去，水運失衡，就會在舌頭上體現出來，舌頭有溼熱，就會表現出厚膩的白苔。

而溼氣重的問題一般還會跟脾有關係，脾失健運，體內的水運就會受到影響，進而會引起溼氣重，另外平時如果不注意身體的保暖的話，時期也很容易入侵，進而引起舌苔發白的現象。

胃出現了問題。其實胃出現問題，多半還是與飲食有關，經常吃容易上火的刺激性的食物，胃就會遭到破壞比如出現胃火中、胃氣重的情況，舌頭上就會引起反應。

此外，舌苔發白發膩，也會受到氣候的影響，天氣總是溼熱，舌苔就會表現出發白發膩的問題。

那麼舌苔發白發膩，該怎麼辦?

飲食上，大家要注意調整飲食結構一習慣，主要以清淡為主，多吃些像生菜、芹菜、山藥等含有粗纖維的的蔬菜，應該減少肉類尤其是紅肉的攝入，可以用魚肉、雞肉來代替；此外，還要注意排溼，一是要注重身體的保暖，避免受涼，防止溼氣入侵，二是飲食排溼，薏米、芡實、赤小豆的除溼效果。

另外，舌苔出現這幾種變化，大家也需要引起注意

如果舌苔出現剝落的話，多半是營養出現了障礙所致，平時要注意飲食的健康合理，注意營養均衡，慢慢的補充各種營養物質，或能有所緩解；如果舌苔感覺有刺，可能是體內的毒素過多了，熱毒較多，還有平時精神總是緊張焦慮的也可能引起這一現象。

在這裡也要提醒大家，想要保證舌苔的正常，平時也要多加鍛鍊，每天保證半小時，能促進全身的血液迴圈加快代謝，促進各部位的正常運轉，也要保持一個好心情，總是鬱鬱寡歡，對健康不利。

綜上所述，舌苔發白且厚膩，以上的幾個原因沒可能需要大家好好思考一下，身體好不好，舌苔就能看出，發現異常及時進行調整，試試上述的幾個方法，希望能幫到你。