早上起來，一摸頭上就是一手油，很是不舒服，要出門的時候，一定要先洗頭，不然根本不好意思出去見人，那麼為什麼頭髮那麼愛出油呢？不妨看看是不是和以下的幾個原因有關。

飲食不健康

頭髮愛出油，我們首先要考慮的就是溼氣的問題，我們知道，當人體溼氣比較重的時候，出油長痘是最明顯的現象，而溼氣重往往是因為飲食不健康所造成的，這些人往往會吃一些脂肪含量很高的食物，以及一些油膩的、刺激性很強的食物也是他們的盤中餐，這些食物吃多了之後，不僅身體會變得發胖，還會導致脾虛的情況出現。

我們知道，脾能運水化谷，一旦脾受損的話，就容易會導致體內積聚一些溼氣，溼氣過重的話，就會導致化溼生熱，最主要的表現就是在我們的毛囊上，所以臉上和頭髮上會經常出油。

所以對於頭髮經常出油的人，我們最好能夠控制自己的飲食，少吃一些油膩的食物，不妨多吃一些蔬菜水果，這些食物中含有大量的膳食纖維，這些物質能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，同時也可以幫助人體進行排溼，有助於緩解頭髮出油的情況。

經常熬夜

我們經常熬夜的人，應該會有這樣的體驗，那就是會發現自己的臉上還有頭髮上會有很多油，尤其是早上起來的時候，這種情況會比較明顯，頭髮油的比較嚴重，導致整個人看起來非常的萎靡，不洗頭可能連門都出不了。

這其實也不難理解，熬夜對人體的傷害，大家應該都是比較瞭解的，不僅會導致身體中器官得不到很好的休養，從而使得身體出現各種各樣的問題，同時熬夜還會導致內分泌的失調，內分泌系統是人體中的重要系統，當內分泌紊亂的話，就會導致頭髮出油，而且在後腦勺的位置還會長一些小疙瘩，這些都是熬夜所造成的，所以我們在平時，一定要保證自己正常的睡眠時間，每天最好不要少於八個小時，這樣頭髮出油的情況或許會有一個好的改觀。

洗頭過於頻繁

有些人可能會覺得一頭霧水，經常洗頭怎麼會導致頭髮出油呢？其實這是有一定的道理的，很多人早起的時候，都有洗頭的習慣，尤其是頭髮愛出油的人，這更是必不可少的一個步驟，不論頭髮有沒有油，都會去清洗一遍，我們常說，物極必反，頻繁的洗頭可能會加劇出油的情況。

這主要是因為頭皮上的皮脂分泌是有一定的規律的，當頭發上的皮脂被洗乾淨之後，皮脂會受到頭皮缺油的訊號，這樣就會導致頭油的分泌，如此迴圈下去，頭油就會越來越多，所以我們要注意洗頭的頻率，洗的多了不見得是好事，要根據出油的情況，控制洗頭的次數，這樣慢慢調理，相信會有很大的改善。