月經是身體健康的晴雨表，月經是否正常，與子宮是否健康有著密不可分的關係。如果女性朋友每個月月經都能夠按時到來，而且月經量也比較適中，沒有出現痛經的現象，這說明你的子宮也是非常健康的。

為什麼有些女性朋友月經總是提前或者推遲，而有些女性朋友月經總是非常有規律呢？其實往往與日常的行為習慣有著密不可分的關係，你會發現那些月經正常的女性朋友他們都會存在這些特點。

月經正常的女性，往往有4個特點，若你也有，真是恭喜啦

注重保暖

現在很多的女性朋友為了展現出自己迷人的身姿，穿的衣服非常的少，即使在寒冷的冬天，衣服也是非常的薄，但是這樣很可能就會導致溼寒溼氣入侵到子宮內，誘發宮寒痛經的情況，也會影響到月經的正常。

而那些月經每次按時到來的女性朋友，在日常生活中往往都是比較重視保暖的，身體溫暖才能夠加速體內氣血的運轉，排出堆積在子宮內的毒素和垃圾，希望你今後也要注意。

熱愛運動

熱愛運動的女性朋友身體會更加的健康，會更加的青春有活力，月經也會非常的正常。

因為在運動的同時氣血執行會更加的順暢，這樣能夠避免毒素垃圾在子宮內進行堆積，堅持運動會讓子宮內壁變得非常的光滑，而且還能夠幫助祛溼排寒，讓子宮變得非常的溫暖，如果你也會堅持運動，相信你的月經也是非常正常，真是恭喜了。

不熬夜

現在熬夜已經成為了一種非常普遍的行為，但是熬夜也是誘發月經紊亂，一個重要禍，根在熬夜的時候身體的內環境發生紊亂，雌激素分泌也會發生異常，這樣就會影響到月經。

所以女性朋友如果想要保持月經正常，還請你一定要改掉熬夜的壞習慣，早睡早起規律作息，每天保證8小時左右的睡眠，會讓你的子宮變得更加的健康。

有良好的衛生習慣

女性朋友擁有良好的衛生習慣，也是確保月經正常的一個重要前提。

如果你非常重視自己的個人衛生，勤洗澡勤換衣，這樣能夠幫助避免有害細菌入侵到子宮內，子宮健康自然月經也會按時到來，快來對照一下你是否有這個特點呢？

女生例假期間，四種食物最好別吃，對子宮好

螃蟹

螃蟹屬於一種海鮮食物，它的營養價值非常高，但是女性朋友在來例假期間，還請你一定要管住自己的嘴巴。

因為螃蟹是一種寒涼性的食材，月經期間如果貪吃的話，會讓自己的子宮變得更冷，這樣就會影響到月經的情況，而且還可能會出現提前閉經的情況。

西瓜

西瓜是一種生冷寒涼性的食物，雖然他非常的美味，但是女性朋友最好還是少吃為好，尤其是在月經期間更應該把他拉入黑名單。

月經期間吃西瓜會導致血管異常的收縮，會對盆腔血管造成很大的刺激，影響經血順利的排出，還可能會出現子宮病變。

柿子

柿子其實也屬於一種寒涼性的食材，建議女性朋友還是少吃為好，而且柿子如果吃太多的話，還可能會影響到腸胃的健康。

酒

現在大部分的女性朋友也會存在喝酒的行為，但是喝酒會對月經造成很大的刺激，導致經血量過多不利於子宮內膜的修復，而且酒精也會影響到肝臟的排毒和代謝功能，女性朋友的身體抵抗力和免疫力也會大大的降低，所以希望你一定要管住自己的嘴巴。

希望女性朋友要好好的愛自己，尤其是在生理期間更應該注重養生。

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