導讀：銀耳蓮子紅棗湯作為一種養生湯，除了一日三餐可以正常飲用之外，在休閒時候也可以飲用，且十分養生。那麼，站在營養學的角度來說，銀耳蓮子紅棗湯適合什麼時候喝最好？

一般來說，銀耳紅棗湯是每天下午3點左右喝最好，這個時候人體是脾氣比較旺盛，身體處於比較疲乏的狀態，適當喝一些銀耳紅棗湯可舒緩精神，並使體內的細胞活躍起來，加速腸胃的蠕動和消化能力。

如果不怕胖的話，晚上睡前喝也是不錯的選擇，有助於提升睡眠質量。如果怕胖，可以再早上起床後喝，先喝一點溫開水，半小時後喝銀耳紅棗湯，可養胃。

另外，銀耳蓮子紅棗湯還可以在每餐的飯後喝。可促進腸胃的蠕動和消化，使食物快速得到吸收，吸收掉體內多餘的脂肪，避免脂肪堆積。在四季之中，養生以春秋兩季為佳。因此，對於比較喜歡養生的人而言，春秋季節喝銀耳蓮子紅棗湯最為時宜。

雖然銀耳蓮子紅棗湯有如此多的好處，但也並非所有人群都合適，在銀耳蓮子紅棗湯飲用的過程之中，它依舊存在一些注意事項與禁忌。具體如下：

1、腹脹人群不宜食用

確切的說，腹脹的人群是不宜食用紅棗湯，因為銀耳蓮子紅棗湯中的紅棗容易導致腹脹，對於容易腹脹的人而言，則不太適合喝銀耳蓮子紅棗湯，或者是在做銀耳蓮子紅棗湯時候，去掉其中的紅棗。

2、糖尿病人不宜食用

銀耳蓮子紅棗湯中糖分比較多，對於糖尿病的人群來說，喝銀耳蓮子紅棗湯後會導致體內血糖升高，不利於身體健康。

3、外感風寒人不宜食用

銀耳蓮子紅棗湯中的銀耳在屬性屬於偏涼性，對於有受風寒的人群而言也不太適合飲用，或者一次性不要喝太多，否則不利於身體健康。

4、小孩、孕婦及老人謹慎食用

小孩和老人，這一類人群相對來說，腸胃消化能力比較弱，在煮銀耳蓮子紅棗湯時候，必須要將銀耳紅棗煮得比較軟爛之後才能食用，並且一次不能吃太多，否則不太利於小孩和老人的腸胃消化。

總結：銀耳蓮子紅棗湯作為一種養生湯，在平時生活也十分受歡迎，因對對於銀耳蓮子紅棗湯的飲用也十分有講究。而對於比較喜歡養生的而言，春秋兩季比較適合飲用。

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