原以為痛風只是屬於老年人的專屬病，但是不知不覺身邊那些30~40歲的人群中得痛風病的也越來越多。這個年齡階段可謂是意氣風發的好時候，但卻被痛風折磨，真的是痛苦，難安發作起來連路都走不了，影響正常的生活和工作。

而且這種病不發作的時候，身體並沒有什麼不適，好好的和正常人一樣到醫院去做檢查，也查不出來什麼毛病，只是會告訴你尿酸值有點高，要多加註意，其他沒有什麼事情。

並且為了健康考慮，多數醫生會勸你在日常飲食中要多加註意，別吃太多高蛋白食物，不要喝酒等等。許多人在聽後為了健康考慮，也會立刻注意改變自己的飲食結構，該忌口的東西一口也沒有吃，但是無論怎樣之後再去醫院做檢查，尿酸依然很高，痛風還是一如既往的發作。

而且我們還發現多數人痛風發作的時候，往往是從腳開始的，後期慢慢的會傳到膝蓋，這究竟是為什麼呢？

“痛風”為何總是先從腳開始？多半是因為這個，別不當回事！

實際上這是腎虛的一種表現，我們都知道腎是有過濾功能的，一旦這個功能減弱，血液中的酸毒無法正常排洩，人體血液迴圈使這些毒素就會隨著前往身體各個部位。而大腳趾關節是人體最末梢關節，酸毒很容易聚集在這個地方。當然也有人是大拇指關節痛是同樣的道理。

如果發現尿酸值偏高，只是注意忌口而沒有去排掉身體內的毒素，那就等於“治標不治本”，只有調整我們的腎臟，恢復腎臟的過濾功能，讓關節部位聚集的毒素排出，才能讓痛風的復發可能性相應減少。

那既然如此，生活中我們又應該如何調理腎臟的過濾功能呢？其實也非常簡單，平常只需要多注意這三點，或許就能夠幫助我們更好地排除體內酸毒。

【護好雙腳，做好保暖工作】

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要做好保暖工作，睡覺前不要將雙腳正對著空調或者電扇，也不要赤腳在潮溼的地面上行走。

尤其是在炎熱的夏季，也要堅持每晚泡一泡腳，對足部的穴位有刺激的作用，可幫助調節腎經。在泡腳的時候，也可以對腳關節輕輕地按摩，可起到養腎固精的作用。

【大便要通暢】

大便是身體毒素排洩的重要途徑，如果大便長時間滯留在體內，會使這些汙物和濁氣上空讓人心煩氣躁，胸悶氣促之感嚴重的話還會傷及到腎臟，導致腰痠疲憊，噁心，嘔吐，因此保持大便通暢也是保養腎臟的一種方法。

【吞津養腎】

口腔中的唾液主要分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。不妨自己在家做個實驗，口裡面一感覺有唾液就把它吐出來，不到一天的時間可能會出現腰部痠軟，身體異常疲勞感，反過來證明吞嚥唾液可起到滋養腎精，起到保護腎臟健康的作用。

因此想要預防痛風，緩解痛風發作以及對身體帶來的傷害，要從保護自己的腎臟健康開始。注：以上圖片來源於網路，如有侵權，請聯絡刪除，謝謝！

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