現在的社會競爭壓力大，所以我們每一個人為了生活都在努力著，加班，熬夜，吃外賣，應酬，喝酒這些成為了家常便飯，更沒有時間去鍛鍊自己的身體，回到家已經很累了可能還需要陪陪家人孩子，長久如此，慢慢的我們的身體都變成了亞健康，經常聽一些年輕人經常嘴裡說自己腰痠背痛，睡眠不足，要知道，一個健康的身體對我們的工作和家庭是非常重要的，只有身體健康才能讓我們的生活和工作更加的穩定，沒有時間去鍛鍊，那隻能多給自己煲一些養生湯水，今天懶豬想分享一道我家每個月都會煲幾次的藥膳豬腰湯，這道湯水也是一位老中醫教我煲的，不僅營養滋補而且還可以增強身體的免疫力，現在看看懶豬這道湯水是怎麼做的吧！

食材清單：豬腰1個，豬骨150克，杜仲15克，巴戟天15克，桂圓10克，紅棗20克，黨參15克，黃芪15克，料酒適量，薑片適量，麵粉適量，食鹽適量

詳細步驟：

1。首先將準備好的豬腰裡的白色筋膜去掉，不然煲出來的湯有異味，處理好後將豬腰切小塊備用，豬腰具有補腎，強腰，益氣等作用，平時用來給家人煲滋補湯水特別適合。

2。將處理好的豬腰加入適量的麵粉和料酒，用手揉搓，這樣可以將豬腰的腥味去除。

3。將食材黃芪，黨參，杜仲，巴戟天，放入碗中加入適量清水浸泡，浸泡好後再清洗乾淨，乾貨清洗之前先浸泡可以避免怕乾貨的硫磺洗不乾淨。

4。將準備好的紅棗去核，去核煲湯才不易上火。

5。將豬腰和豬骨涼水下鍋焯水，加入適量薑片去腥，大火煮開後撈起並清洗乾淨浮沫。

6。準備一個燉盅，將所有的食材放入然後再加入少許的桂圓，隔水燉2。 5小時，最後加入適量食鹽調味即可，用燉盅煲湯可以很好的將營養鎖住。

這道湯水煲出來特別的清香好喝，豬腰主要搭配的食材杜仲和巴戟天的作用有補腎補肝和強健筋骨的作用特別適合給工作辛苦的家人們，尤其是經常感覺腰疼，直不起來腰的人，男女都適合，不過這道湯水不適合小孩喝哦，有需要的收藏起來為家人煲，今天的湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的影片教程，謝謝大家！