現在人們生活水平提高了，生活中的美食也越來越多，看到美食就很難控制自己，對於那些減肥的人來說，控制自己的飲食是最重要的！所以在生活中減肥的人不能吃很多，熱量高的美食，很多減肥的人都會選擇節食減肥，但這是非常痛苦的，因為肚子餓了怎麼辦？那沒辦法，有的人只能選擇透過吃水果的辦法來減肥，但是這樣做真的對嗎？水果就真的熱量很低，有助於減肥嗎？其實長期吃這三種水果不僅不能減肥，還非常容易長胖哦，今天小編就為大家來詳細的介紹一下這三種水果是哪三種吧。

普遍的人都認為只吃水果是可以減肥的，尤其是很多女生都嘗試過這樣的減肥方法，但是真正的能堅持的人並不多，有些人認為水果沒有熱量，可以放心大吃特吃，當然雖然多吃素食水果等富含纖維的食物，的確能夠幫助我們減肥，但是如果吃特別多的水果而不去考慮其中的熱量，就只會越減肥越胖。其實水果中的熱量和糖分也是相當的高地，如果大量的吃是非常容易增肥的。

1。龍眼

龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，基本上100克龍眼的熱量是313大卡，每100克的龍眼肉的熱量基本上佔普通成年人健康每天所需攝入總熱量的13%，而且龍眼的果肉中含有含量達17%，多吃的話會讓人體產生大量的脂肪，因此小編建議，如果是在正在減肥階段的人應該少吃龍眼，多吃的是真的很容易長胖的。

2。芒果

芒果在現實生活中有很多朋友都是非常喜歡吃的。但其實芒果的成分中含有大量的蛋白質和維生素，100克的芒果中含糖分的比重都能夠達到14%，脂肪的比重已經達到了16。1%，如果以為多吃水果就能減肥，而大量的吃芒果的話，非常容易造成脂肪堆積，進而發胖，尤其是晚上吃，特別容易長胖哦。

3。橙子

很多人覺得橙子是含維生素很多的水果，能夠促進腸胃蠕動的，就覺得能夠減肥，而且還會促進消化，但其實一箇中等大小的橙子大概還有熱量有100大卡左右了，尤其是在空著肚子的時候吃橙子會對腸胃有刺激。橙子裡面還有大量的糖分和熱量，還有有機酸會刺激到胃黏膜，最終導致胃酸增加，使脾胃泛酸，如果吃多了，很容易攝入很多糖分，不僅不會幫助你減肥，反而會幫助你長胖的！

所以並不是所有的水果都具有減肥的功能，吃東西要適量，吃水果也是要適量，如果想要減肥，要根據自己的實際情況，可以選擇吃一些素食或者控制食量，或者多運動，而不要大量的吃水果，反而會起相反的作用。