現在是秋天了，天氣卻沒有任何的改變，天氣依舊很炎熱，“秋老虎”就在周圍，所以大家都沒有太多的食慾，所以我建議你們幾個秋天的蔬菜。

南瓜，有句諺語，秋來了，南瓜又名“金瓜”，是秋季最好的食物，可以健脾益胃，祛溼養顏，保護眼睛，幫助排便。

2。秋葵，也就是秋葵，也就是秋葵，也就是毛茄，都是一種很有營養的植物，你一開始吃的話，一定會以為我們會吃到這種東西，粘稠，味道也很怪異，卻不知道秋葵的汁水和種子還有很大的好處。而且，這種香噴噴的味道，只要吃一次，就會被吸引。

3。“地瓜，古人云：秋冬季，多食山藥，勝於食藥。”山藥肉質細嫩，粘液豐富，無論是作為主食，亦或是作為一種蔬菜，都是極佳的選擇。

4。西芹，可以降低血壓，具有清肝清熱、祛風利溼、清血安神、祛溼濁熱毒的功效。如果患有高血壓的人，最好是天天都吃一點點，而且在烹飪的過程中，還可以加入一些西蘭花，讓這道菜更加的美味。

5。豆芽，也稱小豆，具有祛溼健脾、助消化、促進食慾的功效，是秋季最佳的食用方法。另外，還有很多種做法，比如酸豆，比如炒豆子，比如炒豆子，這些都可以和其他的青菜搭配，在飯桌上很常見。

6。白耳，也稱白耳、雪耳，秋天的飲食要注意清淡，多吃一些能夠改善腸胃的食物。因此，這對我們來說是最好的選擇。具有養胃生津、養陰潤肺、降低血糖的作用。

秋季要多喝水，多食用一些蔬菜和瓜果，避免食用辛辣刺激性的食品，避免引起腸胃不適，在這期間儘量避免穿衣服，避免著涼。