核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

土豆是十大熱門的健康食品之一,高營養,低熱量,對人體有很奇妙的作用,加工製作方式也有很多種,可以燉、炒、蒸、烤、炸、溜,還可以加工成土豆粉、土豆泥、土豆片及至土豆餅等等。將其與核桃、冬瓜糖和麵粉融合在一起,煎烙出來的,就是一塊塊營養又美味、好看又好吃的烙餅。

土豆是全球四大糧食作物之一,學名馬鈴薯,別名洋山芋、山藥蛋,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素A、B族類維生素、維生素C,以及鈣、磷、鐵、鉀等微量元素,很常見,也很常吃,是很有營養的食物。從中醫食療的角度來講,土豆味甘性平,歸脾、胃、大腸經,具有和中養胃、健脾利溼、降糖降脂的功效。

核桃,又稱胡桃,羌桃,與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的“四大幹果”。核桃仁含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素C,以及鈣、磷、鐵、鎂、鋅、錳等多種微量元素,被人們稱之為“天然腦黃金”。從中醫食療的角度上來講,核桃味甘性溫,歸腎、肺、大腸經,具有補腎溫肺、潤腸通便的功效。

冬瓜糖是用新鮮的冬瓜經過一系列的製作工序之後完成的一種糖品,晶瑩透明,滋味清甜,質地細嫩潤脆,含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素A、B族維生素、維生素C,以及鉀、鈉、鈣、鐵、鋅、銅、磷、硒等微量元素,具有冬瓜的獨特清香,是好吃又保健的食品。從中醫食療的角度來講,冬瓜糖味甘性涼,與冬瓜一樣具有清熱潤肺、利尿解毒的功效。

這種烙餅的烹製,首先,將核桃去殼、研磨成粉,將冬瓜糖剁碎,把兩者混和起來;接著,把土豆洗淨,對切成半,放在蒸鍋裡的篦子上蒸煮15分鐘,去皮,碾壓成泥;再之,把核桃冬瓜糖加入土豆泥中,新增適量的麵粉,攪拌均勻,然後用勺子將其一塊塊置於平底不粘鍋中,用食用油煎烙至兩面金黃,即可食用。

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃

核桃土豆烙餅,營養又美味,好看又好吃