很多人做菜的時候會往菜裡面加入非常多的調味料品來進行調味，但是你知道嗎？過多的調味料品對我們身體是有一定傷害的，因為有一些調味料品不是用好的材料製作出來的，食用後就會對身體造成傷害。其實我們在生活中可以經常用小磨香油來製作飯菜，這種油脂可以很好地補充身體中的營養，那下面我們就來說一說用小磨做出來的飯菜，有什麼樣的營養吧。

第一緩解便秘

對於任何人來說便秘是非常討厭的，雖然說它不是大病，但卻嚴重影響我們的生活，沒有經歷的人是不會懂患有便秘的痛苦。一些人在生活中患有便秘，會吃各種各樣的藥物來進行緩解便秘症狀，其實對於藥物來說並不是治療便秘的最好方法。最好的方法就是從吃來進行緩解，在生活中我們可以多吃一些小磨香油來緩解便秘的症狀，香油裡面含有豐富的油脂，這些油脂可以起到很好的潤腸通便效果，從而可以緩解便秘情況的發生。

第二可以減輕煙酒毒害

在日常生活中有很多人被生活所困，覺得生活特別的難，從而會有一些不良的習慣來緩解壓力。比如一些人會借酒消愁或抽菸等方式來進行緩解，要知道抽菸喝酒會對身體造成一定傷害。如果你也有這樣的習慣，可以經常喝點香油，來減少煙對牙齒牙齦，口腔黏膜的直接刺激和損傷，喝香油還能減輕肺部煙斑的形成，同時對尼古丁的吸收有相對的抑制作用，在喝酒前我們可以喝點香油，因為空腹喝酒對身體傷害是非常大的，喝酒前喝點香油會對口腔，食道，胃黏膜起到一定的保護作用。

在生活中我們可以經常用小磨香油來製作各種菜餚，小磨香油的香味非常濃郁，它一定會吸引各位的胃口的，希望以上內容對你有所幫助。