在工作和生活壓力的影響下，許多人會有精神緊張和易怒，使神經變得越來越弱，這也會促進失眠的出現。很多人平時經常失眠，所以在第二天，無意中的工作不僅降低了工作和學習的效率，而且給生活帶來了一些問題，隨之而來的是長期失眠患者的身體素質低下。所以，面對失眠，我們應該如何處理呢？許多人依賴失眠藥物長期緩解，但長期使用失眠藥物不僅會對身體構成威脅，還會留下後遺症。事實上，我們身邊有一些成分，對於失眠的人有很大的幫助，不妨讓我們來了解一下。

1。酸棗仁

對於輕度失眠的人來說，紅棗仁可以用來泡水喝，特別是當紅棗仁被壓成粉末時，每天晚上泡水使心情平靜下來的效果很好，酸棗仁甜酸的味道也可以被人們接受，通常用紅棗仁泡水喝不僅可以緩解失眠，而且還能為我們的身體提供營養。

2。遠志

遠志作為一種中草藥，元志相對較輕，對治療心理和神經系統疾病有很大幫助。其次，如果日常生活中出現心悸、失眠和記憶力下降，也可以用來泡水喝或煮粥，起到很大的輔助作用。

3。百合

百合不僅是一種觀賞花卉，在中醫和食療中也得到了廣泛的應用。百合對呼吸急促和失眠的治療作用並不小。平時，你可以用百合花和綠豆一起煮粥，達到清熱解毒、滋補身體、預防失眠的目的。

平時失眠時，不妨用百合花和綠豆泡在一起喝，當然只有輕度失眠，如果失眠症狀很嚴重，或者及時到醫院做詳細檢查，按照醫生的命令使用藥物進行調整。