失眠已經不是老年人的專屬了，越來越多的年輕人，也正在因為睡不好而飽受困擾。

晚上入睡難，清晨醒得早……失眠除了讓人疲憊和焦躁外，還可能增加患病的風險，比如經常做噩夢、夢遊、出現幻覺、睡眠呼吸暫停等等。

當然，這些都是失眠症患者睡眠過程中可能出現的異常行為，但真正需要提防的還是精神問題。對於重度失眠症患者而言，“終身焦慮”“情緒障礙”和“神經症障礙”的患病率都排在“終身抑鬱症”之後。

這意味著，當一個人長期失眠並愈加嚴重時，感受到的不僅是睏倦和疲憊，還可能遭遇各種意想不到的精神疾病。並且，隨著失眠程度加深，患病的可能性會越高。

失眠的原因有哪些？

1、身體疾病影響

可能導致失眠的常見身體疾病有呼吸道感染、心臟病、腎病、哮喘、關節炎、腸胃病、高血壓等等。

2、心理因素

焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

3、不良生活習慣

如習慣在睡前飲酒，喝濃茶，咖啡等等，這些都可直接導致失眠的發生。

4、藥物因素

服用中樞興奮藥物可導致失眠，這是眾所周知的。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。

5、環境因素

我們容易遇到的環境因素有睡眠環境的突然改變，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化會引起失眠。另外，臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能引起失眠。

經常失眠怎麼辦？“一按一喝”，堅持15天，助你入睡快、睡得香

1、穴位按摩——百會穴

它位於我們的頭頂部，屬於督脈經的穴位，兩耳折起來向上，在人體的正中線上。中醫認為這個穴位通於腦，是所有陽氣的匯集點，不僅失眠時用到它，頭痛、高血壓、中風時也用到它。方法是點按或者是按揉1~3分鐘。

2、食療有妙方——酸棗仁蛹蟲草

在中醫學中，失眠被稱為“目不瞑”、“不得眠”、“不寐”等，中醫藥在治療失眠上有著悠久而豐富的經驗。治療失眠，需共同努力，為促進睡眠恢復，藥膳是重要的方法之一，在日常的食療中常發揮著安神助眠的功效。

《神農本草經》和《本草綱目》中同樣記載著酸棗仁的價值。

兩千多年來，中醫在運用酸棗仁調理失眠症時發現，單獨使用酸棗仁調理失眠還不能達到最理想的狀態，因此在配方上面一直不斷改良，最終研製出了以酸棗仁、蛹蟲草、蓮子、銀耳、桂圓、百合等食材破壁萃取出來的食用菌液—酸棗仁、食用 菌。這六味食材各有益處，按照配方組合在一起使用，可充分發揮調和五臟、寧神助眠的作用。