生活中，男性是吸菸的“主力軍”。資料顯示，目前我國有菸民3。5億以上。其中男性菸民佔比約為96%。因此，男性中肺病的機率也明顯偏高。香菸點燃的那一刻起，3000多種有害物質被釋放出來，一方面菸草中的各種有害物質會影響到肺纖毛的正常運動，導致何種細菌、病毒堆積於肺部，出現各種肺部疾病。另一方面，煙霧中的焦油顆粒還會粘著在肺泡的表面，減弱肺泡功能，讓肺變黑，從而出現各種病變。

然而肺屬於內臟，我們無法用肉眼看到，但是肺部變黑，往往也暗示著肺部功能的下降，日常生活中我們可以透過留意我們自身的一些症狀，來判斷肺部是否變黑。再積極

的

做好養肺清肺工作，預防肺部出現病變！

男性晨起出現4個異常，可能肺已經"黑如焦炭"，若你沒有，肺還"強壯"

臉又黑又沒光澤

肺支配著皮毛。正常面板白而紅潤，主要是因為肺部提供了足夠的面部氧氣。臨床上，大多數吸菸年齡較長的人，肺會受到損傷，會出現面色發黑，表現沉悶。尤其是在早上。

經常咳嗽、胸悶

吸菸者可以在肺部積聚大量的煙霧，導致肺損傷甚至病理改變。菸草毒素積聚越多，咳嗽就越頻繁和嚴重。而且也會出現胸悶氣短的表現。這一點在早晨就很明顯了。

呼吸困難

正常情況下，一個人的呼吸非常均勻，但如果你呼吸困難，並不斷感到缺氧，注意肺部疾病。早期症狀可能更明顯，特別是在一晚的監禁之後。

糟糕的精神狀態

正常情況下，經過一晚的恢復，你醒來時應該會感到神清氣爽，但如果你的肺受損了。會造成早上起床後，頭部供氧不足，導致頭部睏倦，當然這需要排除心腦血管的情況。

吸菸的人，出現上述情況，說明肺已經明顯受損，建議生活中積極做好養肺工作。例如積極做好戒菸工作，但是戒過煙的人都知道，因為戒菸時強烈的戒斷反應，所以戒菸並非易事。

因此實在戒不掉煙的人，生活中吸菸的時候注意做好以下4點有助於減少肺損傷！

1、控制吸菸的數量，建議每天吸菸不超過6根

2、選擇空氣流通的地方吸菸，避免在密閉空間吸菸

3、吸菸時注意保持愉悅心情，避免情緒鬱悶時大量吸菸

4、吸菸時一次性不要吸太多，給肺“喘息”的機會

結語：肺部變黑，是一個緩慢的過程。當然讓肺慢慢的恢復正常功能，也需要一個漫長的過程。建議大家避開誘因，主動保養。除過喝潤肺茶水外，大家平時可以多種一些有氧運動，飲食上增加蔬菜瓜果的攝入，肺部會慢慢變舒服。