現在人們為了追求自身的身體健康，越來越注重養生知識的學習，出發點本質是沒錯的，大家都希望自己有一個健康的身體，但是如果盲目的聽信某些不正確

的

“

養生方

法

”

，甚至可能會起到相反的想過，針對一些不太健康的生活方式，但是大家在傳統觀念裡都認為是正確的，很多科普和養生頻道都已經作了解釋，那麼下面就來盤點一下，容易被大家誤解

的

“

養生方

式

”

。

第一點：湯的營養比肉高

這個相信很多人都聽說過，其實大家在煮湯的時候，很難把肉中營養成分煮出來，湯中的營養成分出了香辛料之外，大部分都是蛋白質，所以不光是湯，肉肯定也是要吃的，只要煮熟即可，不要為了過分追求新鮮，縮短燉煮的時間。

第二點：粗糧比其他糧食都好

粗糧確實有很好多出，但是也不是越多越好，也不會比其他所有食材都好，粗糧能補充的營養非常有限，而且粗糧之所以叫粗糧就是因為其不是很好消化，對於胃有某些疾病的人群，吃粗糧甚至可能會引發胃脹、不消化、便秘等現象，所以不要一味的覺得某種食材很好，一定要營養搭配。

第三點：雞蛋會引起高膽固醇

很多高膽固醇的患者是不敢吃雞蛋的，確實，雞蛋中確實含有膽固醇，但是含量並不是很高，其實，膽固醇的含量透過外界攝取的比例很小，大部分都是我們自身身體內部產生的，所以不要總是讓雞蛋去背鍋。雞蛋中含有很多其他元素，對身體也是有非常好的好處，有這方面擔心的朋友可以去醫院詢問一下醫護人員。

第四點：打呼嚕睡的香

相信這句話很多人也聽過，我們身邊也有很多打呼嚕的人，大家都認為這是個很普通的現象。但是打呼嚕的原因有很多，比如睡姿不正確、嗓子裡有息肉等等，大家可以觀察一下身邊的人，如果打呼嚕比較穩定，聲音起伏不大，那可能就不用太擔心，但是如果期間有明顯的暫停，之後聲音突然變大等現象，建議去醫院檢查一下。

第五點：假期補覺可以把熬夜補回來

工作日大家都是比較繁忙的，加班可能也成為了日常生活中的一個常態，大家也都成為了一個習慣，都等到週末進行補覺，那麼真的能把少睡的補回來嗎？答案是可以的，不過只能補短期之內的，比如說今天沒睡好，明天晚上早睡一點，這是可以的。但是如果是長期的熬夜肯定是不行的，時間長了就會出現記憶力衰退等現象。

第六點：硬床比軟床好

太軟的床自己的腰部在休息時沒有支撐，時間長了會有腰痠的感覺，時間長了可能會引起腰椎的一些疾病，但是如果太硬的床也不是很好，太硬的床因為身體的支撐點不多，所以肌肉不會處於完全放鬆的狀態，所以會休息不好，挑選一個合適的床很重要。