大家好，我是中醫李大夫。

肺，是重要的呼吸器官。肺功能，是衡量健康長壽的重要標誌之一。因此，在一定程度上，存在著“要長壽，先養肺”之說。然而，肺部又被稱為“嬌髒”，直接與口鼻相連，十分容易受損。

肺，喜溫怕寒，喜潤惡燥。寒冬到來之際，肺往往第一個淪陷。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結。再加上，寒冬時節，氣候比較乾燥，而燥邪也是最易傷肺。一旦燥邪傷及肺的元氣，則易誘發各類肺部疾病，尤其是寒冬。因此，在寒冷的冬季，除了要防寒，還要注意養護好自己的肺部健康。

那麼肺不好，會有哪些異常表現呢，大家不妨自己對照一下。

1：呼吸不暢：

肺，主呼吸之氣。肺出現異常，最先會表現在呼吸上。肺部良好，氣體交換順暢，則呼吸緩慢且深沉。反之，呼吸不順暢、呼吸急促，則說明肺功能不太好了。尤其是清晨，出現呼吸不暢、胸悶、氣短等情況，就要注意養護肺部了。

2：肺活量低：

肺活量，是衡量肺部功能的重要指標。一旦肺活量降低，就需要考慮肺部是否出現了問題。大家可以自測一下，調整呼吸，然後，開始憋氣，若憋氣時間低於20秒，就需要養護肺了。

3：面板變差：

中醫認為，肺，主一身之皮毛。一個人的面板是否白皙，與肺功能也有關係。一旦肺受損，會導致氣血執行不暢，面板也會隨之變化。面板乾燥缺水，膚色暗沉，甚至帶有浮層般的鏽色，都要小心肺不好了。

4：經常咳嗽：

咳嗽，是肺部排濁的表現之一。然而，若經常咳嗽，或持續性咳嗽，三週以上，則要引起重視。此時，最好去查查肺部，不可忽視。

那麼咱們日常如何養肺呢，具體的中藥方子就不說了，因為大部分中藥還是有禁忌的，當你自己不能完全瞭解自己整體的情況的時候，還是不建議自行服用

首先咱們分享一個穴位，就是

中府，這個穴位在哪呢，就是兩個肩下，胸部往上中間靠近腋窩的地方。

中府穴，是肺經氣血直接輸注的地方，調氣最好。閒來無事時，可經常揉一揉，補益肺氣，對肺有益。

第二呢，

茶，潤肺，

肺，喜潤，乾燥的冬季，要注意潤肺。而最簡單的潤肺方法，就是多喝溫熱的茶水。給肺足夠的水分，可潤肺益肺，還可促進身體排毒。泡一杯熱茶，先用鼻子對準茶杯，吸入水蒸氣，可滋潤肺臟。然後，再喝下溫熱的茶水，滋潤排毒，對抗燥邪，減少身體不適。

這兩個方法算是既簡單又安全有效的養肺辦法，當然如何能結合適當的運動就更好了。