中醫有這樣的一種說法，就是十個人當中九個人脾都是虛的，很多人可能覺得這不是真的，但是在臨床上這麼多年確實是這樣。

那麼什麼原因造成脾虛呢？我們的脾被稱為後天之本，並且具有運化水谷精微的作用，也就是說可以將我們吃進去的食物轉化為兩種，一種是人體所需要的精華，一種是人體不需要的垃圾。

如果脾出現問題，那麼首先的一個原因就在我們吃得出現了問題，第一個原因就是飲食不當了，我們吃的太過油膩、辛辣或者寒涼的食物過多，脾的壓力增大，需要不斷地運化，這樣脾的動力自然減少，過多的食物不被運化代謝掉，長期堆積在體內，脾高強度的工作自然會出問題，就像一個氣球每天都要被吹得很大，時間久了氣球變薄了，也就會破了。

除了這個因素之外，還有一個就是過度的思慮，因為在中醫上認為人的七情當中，思正好對著五臟中的脾，脾在志為思，因為生活節奏的加快，壓力增大，每一個人考慮的就比較多，想得多，容易造成氣機的不順暢，影響脾胃的運化。以上這兩個因素，就是造成脾虛的最重要的兩個因素。那麼我們在生活中如何儘可能地使脾胃少受傷害呢？

第一，不能暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，

第二，要做到早吃好，中吃飽，晚吃少的原則。

第三，夏天少吹空調，少吃冷飲，儘量不要熬夜。

第四，要學會自我調節，整理情緒，多散散心。

第五，空暇之餘按摩腹部，也可以做做艾灸。

第六，多吃一些肉，如：鴨肉、螃蟹、牛肉，以及多吃一些胡蘿蔔、木耳、白菜等蔬菜。第七，每天鍛鍊身體，增強腸道的蠕動。

當然我們在臨床上有脾氣虛、脾陽虛、脾虛下陷、脾虛溼盛、脾胃虛弱夾有寒溼、脾胃虛弱夾有溼熱、或者是心脾兩虛，你到底是哪一種情況呢？歡迎大家在下方給老師留言。