哲客資訊

但我相信，每個人的內心都會渴望這樣的感情[…]

到這裡，3R模型接受反饋、進行思考、做出改變的方法是不是就比較清晰了[…]

悲傷和負面情緒都是一個人的普遍體驗和經驗，如果殫精竭慮地擺脫悲傷，只會讓自己落入抑鬱情緒的閉環，一步步被套上抑鬱症的枷鎖[…]

所以，很多時候，我們嘗試了很多減肥方法，但還是解決不了問題，主要的原因還是因為我們自我調控的能力比較弱，說的再具體一點就是我們我們的正念能力比較弱[…]

這周練習完以下三種冥想方式覺得很有收穫，所以就做個簡單的書摘分享給需要的朋友們囉▍正念呼吸法注意力渙散、沒精神、焦躁不安等，都是腦部疲勞的徵兆[…]

3分鐘影像引導式兒童正念冥想（影片課）動歷盒育兒袁老師購買專欄家長可以直接透過我的課程給孩子訓練，操作非常簡單，讓孩子跟著我的引導語進行正念訓練，目前訓練了數萬名孩子，取得了很好的成效，特別是在提高專注力、記憶力和情緒管理等方面[…]

“吃飯時保持覺知”正念飲食動用了我們所有感官，使我們沉浸於食物的顏色、質地、香氣、味道[…]

問：下坐了，我想起“我有明珠一顆，久被塵勞封鎖”那首詩，然後透明的珠又在眼前出現了[…]

10月31日，大會圍繞兒童青少年所處的家庭環境、社群環境、學校環境，乃至社會環境，組織與會人員參與親子教養與溝通工作坊、心理傳播實務技能提升工作坊、正念教育工作坊[…]

活動接近尾聲，韓老師向每位老師微笑點頭、問好，親切地和每位老師擁抱，教師們互相擁抱，雖然平時都是熟悉的同事，但也很少有如此親密的肢體接觸，透過這樣一個遊戲，讓大家真切感受到溫暖，拉近了心與心的距離，感受到了如家人般的溫暖[…]

佛教要求僧眾避免放逸、注意舉止，故以四威儀代表修行者所應遵行的各種規範，即如《菩薩善戒經》雲：“若行，若住，若坐，若臥，於一切行不失道心[…]

詩儷貓一直在說，正念飲食就是能幫我們和食物建立一種良性的關係，每一個玉米棒子、每一口烤肉、每一塊麵包，都是自然能量的匯聚，都是其他生命的供養，人類存活於世，且能改造自然，依賴的也是其他生命的貢獻[…]

原因很簡單，就是因為我們吃飯的時候，根本就沒有在吃飯，而是在聊天，在走神前段時間跟一個朋友聊天，她跟我說：花了大價錢去參加了一個靈脩班，非常有價值，這個班除了心靈的洗禮之外，還在兩個星期內，輕輕鬆鬆把體重減輕了4[…]

當發現這顆心正在評價時，我們覺察此現象，卻不跟隨任何評價的內容，允許評價升起、存在與消逝，以此學習放下評價[…]

緩解疲勞，高效休憩一不小心就會缺睡的年代，如何高效休息、睡眠，簡而言之，主動地將注意力集中在當下[…]

研究小組得出的結論是，持續練習促進正念、感恩和同情心的冥想訓練可以切實降低頭髮中壓力荷爾蒙皮質醇的水平[…]

研究人員認為，有迴避焦慮的人是真的想要支援性的親密關係，但往往會因為迴避行為的原因搞砸，而故事中的世界則為處理這種矛盾心理，建立了虛構的、可操作的空間[…]

作者採用微小說形式，描繪一個身心飽受疲累的女生小夏，在向腦科學家學習正念冥想等腦科學研究成果之後，不斷幫助自己和周圍人擺脫疲勞、憤怒等負面情緒，獲得成長的故事[…]

如果你想要減肥，你一定會對吃的東西有一種限制性的態度，比如美國的克里斯特勒博士在著作《學會吃飯》中說，正是因為我們對於日常的飲食都是從限制的態度，比如我不能吃蛋糕，我不能吃糖，我已經吃了半碗了，不能再吃了，這就導致了很多焦慮和壓抑[…]

因為就像永不止境的學習能夠讓我們的生活變得更好一樣我們不能嚴重地偏了科目學點心理學吧學點心理學吧尤其是看看阿德勒的作品它能夠給你提供一個全新的視角看問題能夠給你積極正念地面對生活讓你不再用結果論來逃避現實而是用目的論去積極面對生活學點心理學[…]