哲客資訊

2、土壤偏鹼其實大多的植物都喜歡酸性的環境，這樣才能讓植株順利生長，尤其是葉片的狀態，很容易就會因為缺酸而受到影響[…]

菠菜（40g）的含鐵量：1.2mg 動畫片《大力水手》中，水手波比，只要一吃菠菜，就會變得很厲害[…]

一般來說，當辣椒生長期內出現缺硼症狀時，植株的葉柄內側木栓化嚴重，顏色由褐色變為黑褐色，外葉中脈開裂壞死，心葉先期變為暗綠色皺縮，然後變黃變褐，直至腐爛[…]

母乳餵養寶寶：6個月要補含鐵高的輔食純母乳餵養的寶寶由於母乳中鐵含量較低，6個月後寶寶體內的儲存鐵大多消耗殆盡，因此，寶寶6個月後要及時新增含鐵高的輔食，如強化鐵的米粉、動物肝臟、動物血、瘦肉等，以預防和減少缺鐵性貧血的發生[…]

1、缺鐵性黃葉缺鐵依舊是最主要的一種原因，作為一種喜歡酸性生長環境的植物，梔子花在養護的過程之中，如果選擇的土壤不當，很容易造成營養缺失，或者是土地逐漸的鹼化，這樣就會導致茉莉花的葉片出現發黃等問題了[…]

寶寶發生缺鐵性貧血，在生理上的表現為：皮膚髮白，口唇粘膜、眼結膜也會變白，同時還會出現指甲薄脆、食慾下降的現象[…]

美國vs中國》《鉛中毒，影響孩子智力和行為，這些千萬別碰》最後，不少家長可能會疑惑，如果不查微量元素，那如何知道孩子是不是缺鈣、缺鋅之類的，我之前寫過這篇文章，希望有幫助：《怎麼確定孩子有沒有缺鋅、缺鐵、缺鈣[…]

補鐵的四大原則1、補鐵多吃動物性食物，少飲茶動物的肝臟，豬血，紅肉等食物都是含有鐵元素的，而且這些食物中的鐵質是以血紅素的狀態存在的，吸收率非常的高，吸收率可超20%，特別是對於缺鐵的人來說，吸收率更是高達35%[…]

中華兒科雜誌《兒童缺鐵和缺鐵性貧血防治建議》中建議，孕婦在妊娠第3個月開始，按元素鐵每天60mg口服補鐵，必要時可延續至產後，同時補充小劑量葉酸（每天400微克）及其他維生素和礦物質[…]

小青從懷孕之後飲食跟往常無異，頂多吃些雞蛋，喝一些牛奶補鈣，但沒有補鐵的意識，經過這次暈倒才瞭解到缺鐵貧血的危害性，於是回家之後調整自己的飲食習慣，給自己食補，同時還吃一種“零嘴”，等下次再去複查，缺鐵性貧血的問題已被解決，血紅蛋白也從原來[…]

我們平常母嬰店也賣得有保健品鐵類營養補充劑，媽媽可以選擇鐵劑含量較高的，很多鐵劑含量很低，補充效果比較慢，最好聽從醫生的醫囑，保證整個孕期的營養[…]

溫馨提示：鐵的攝取是非常重要的，不要等到出現缺鐵症狀才補鐵，平時要注意多攝取含鐵類食物[…]

孕期血液增加：懷孕期間，孕婦的血容量和血細胞都會逐漸增加，也就是你的血比你非孕期更多，那麼造血要用到體內的鐵，補得不夠就容易缺鐵[…]

中國傳統膳食中很難為女性補充足夠的鐵量，而每月的經血流出，包括懷孕、哺乳都會讓女性身體失去大量的鐵，從而導致疲乏、注意力不集中、怕冷、抵抗力下降、月經量少、閉經或量多、痛經、面板易產生皺紋色斑、口腔易發潰瘍、失眠多夢、陣發性頭痛、易心慌等多[…]

多巴胺，腦部的多巴胺輸送控制肌肉的訊號，研究結果發現RLS很可能和腦部多巴胺失去平衡有關，很可能與鐵缺乏有關，但具體機理不清楚，此外發現穀氨酸作為和多巴胺差不多，需要進一步研究[…]

脫髮需要考慮3個飲食方面的考慮：是否缺乏維生素[…]

如果醫生不認真對待缺鐵問題並調查其原因，嚴重的健康問題可能會被忽視[…]

尤其對純母乳餵養的寶寶來說，因為母乳不同於牛奶、奶粉的根本之處是它鶴立雞群的獨特吸收率（50%），然而一旦開始新增輔食，這個吸收率就會大幅降低，因此即使奶量變化不大，寶寶實際獲得鐵元素量也會大幅降低，從而增大嬰兒貧血機率[…]

缺乏這兩種營養元素，會出現貧血的情況，會導致嗜睡，及時的補充鐵元素和維生素B12，情況就可以得到改善[…]

《中國居民膳食礦物質的推薦攝入量（RNI）或適宜攝入量（AI）》對於嬰幼兒的鐵攝入量推薦值如下：7-12個月：10毫克/天1-3歲：9毫克/天4-6歲：10毫克/天4-6個月的寶寶，如果沒有缺鐵性貧血的證據，只需要按期新增輔食，保證含鐵豐富[…]