「控糖有道」糖友們吃米飯要做到這四點,血糖波動更平穩
三、搭配肉和菜一起吃即膳食結構合理,米飯和肉、菜同食,可以減緩食物消化吸收,營養攝入也更均衡,從而讓餐後血糖波動更平穩,比如像吃帶肉、菜餡的餃子、包子就很不錯[…]
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閱讀全文與胚乳緊密相連,由近似正方形,且充滿氮的化合物的糊粉細胞組成,內含大量的蛋白性糊粉粒、脂肪、維生素酶等,對人體極具保健作用,厚約11-29微米,重約4-6%,另外還有大量的鈣、鐵、鋅、鉀、硒、鎂等微量元素以有機鹽的形式存在,也較其他粗糧較易[…]
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