哲客資訊

瘦子增重平臺期，科學三步巧突破第二步：試著耐心等待一段時間人體是有體重保護機制的，當你短期內熱量增加過多時，就容易觸發身體的保護機制，透過提高基礎代謝的方式，來消耗掉這部分“多餘的熱量”，這時候增重就會遇到平臺期[…]

原則2、提高熱量攝入，補充足量蛋白瘦子不能單純的訓練，而不補充營養，否則肌肉就沒有足夠的營養吸收，無法實現生長[…]

你需要從飲食跟訓練入手，提高熱量攝入，加強運動鍛鍊，促進自身肌肉的生長，才能慢慢變得強壯起來[…]

還有生活壓力，也是其中影響內臟脂肪含量的重要因素，壓力會使得體內皮質醇水平升高，這會影響人體整體的代謝水平，缺乏代謝，內脂肪就會堆積[…]

因為比較瘦的人，他們的新陳代謝水平比較旺盛，能夠幫助消於身體當中多餘的熱量，他們的體質屬於是易瘦的體質，平時就算吃得比較多也不用擔心發胖的問題，因為他們身體的代謝率和消耗率都比較高，脂肪很難易存留在身體當中，所以身材才能夠一直保持著比較苗條[…]

五、眼睛渾濁，都說眼睛是心靈的窗戶，眼睛應該黑白分明，而且眉目間要含情，所謂的含情不是說桃花眼，這個眼神比較呆，要不就感覺滯澀白眼球帶血絲，或者是眼睛總沒焦點不知道看哪[…]

某天，在家門前閒聊，這貨來感覺了，正好一呆萌小狗路過，他立馬將屁股朝向狗狗，喪心病狂的放了一個屁，狗當時就愣住了，我正在狂笑說：“你看你把狗燻傻了[…]

Nicolette Mason之所以能夠成為最受歡迎的時尚博主之一，是因為太多人示範了瘦子如何瀟灑的過漂亮日子，但以前大家都忘了胖子也需要追求美麗[…]

從這句話就能看出，中國古代的人也是把富且瘦的人當成了一種更好的存在，只不過受限於時代的發展，人們沒有形成“肥胖是疾病根源”的普遍認知，導致只有極少數富人會去控制自己的身材罷了[…]

我想在愛情裡面，沒有輸贏之分，愛了就投入地去愛一場，誰又會說愛的深愛的多那個人，我倒認為，投入感情最深最真的那個最幸福[…]

相信大多數胖子們從小就一直很聽話，秉持著“不能浪費糧食”的原則，每頓飯是碗裡有多少就吃多少，哪怕最後一口也塞不下了，也要緩幾分鐘把它吃掉，如果再擺些雞排、燒烤、小龍蝦、巧克力、蛋糕、冰淇淋等極具誘惑力的食物，那就瞬間變成了“扶朕起來朕還能吃[…]

現在透過媳婦熬成婆的努力終於瘦到了98斤，過慣了胖子生活，也親身體驗了瘦子的生活習慣，我把這健康甩掉30斤肥肉的經歷分享給你，從飲食到訓練，一路走來的坑都告訴你，妄想短時間節食減肥或者吃代餐不運動的不用看下去啦[…]

而瘦子不喜歡吃太油膩的食物，他們比較挑食，只吃魚肉或者各種瘦肉，而這樣的飲食習慣可以控制脂肪的攝入，同時補充優質蛋白，可以降低卡路里攝入，降低發胖機率[…]

經過最終檢驗，Martin的脂肪只增長了2.4%，其它增長的部分都是...肌肉...人家喝水長肥肉，小哥吃飯居然長肌肉，聽到這裡，阿參不禁尿流滿面~04丨 你胖是因為，你的身體習慣你胖當實驗結束後，那些長胖的志願者，體重究竟會往哪個方向發展[…]

一、飲食正所謂三分練七分吃，飲食在增重過程中佔很大比重，這裡不是告訴我們胡吃海喝就可以了，是有計劃去攝取[…]

五、用大量的時間做區域性運動在減肥界，經常會出現哪裡胖就減哪裡的奇怪現象：想瘦手臂就天天舉小啞鈴、想瘦大腿就床上蹬腳踏車[…]

我說你們是不是認錯人了，說完我就要走[…]

堅持了1個月的“濟公踢腿”，輕鬆瘦掉大象腿，瘦子就別做了[…]

點選載入圖片知縣很快就受理了案件，由於孟興渾看過那瘦子的模樣，官府的人便畫出了瘦子的畫像[…]

小夥子沒有腸胃問題，每天只需要堅持做引體向上和俯臥撐[…]