明明不餓還吃個不停?你可能缺愛吧!情緒對飲食的影響遠比你想象的大
[3]而在人身上的研究也發現,即使只是節食一天,或者暴食一天,也會影響人對飢餓感的判斷和對食物的渴望[…]
閱讀全文[3]而在人身上的研究也發現,即使只是節食一天,或者暴食一天,也會影響人對飢餓感的判斷和對食物的渴望[…]
閱讀全文另外晚飯太晚吃還容易對消化系統造成負擔,因為兩餐間隔的時間太長,人容易過度餓,一不小心就吃得過多過快,因此食量大增可能是過勞的訊號,壓力之下的食量增大,容易引發過勞肥,進而出現消化系統疾病,代謝疾病等[…]
閱讀全文(圖源:圖蟲創意)因為腹部脂肪細胞的皮質醇受體數量要明顯多於身體其他部位,所以當我們壓力太大、皮質醇水平升高時,就很容易形成腹部肥胖、四肢相對纖細的體型[…]
閱讀全文4、抑鬱風險增加發表在《分子精神病學》的一項研究中,透過小鼠試驗,研究人員發現大腦中p11蛋白質會透過調節大腦下丘腦特定的神經元活性,影響包括皮質醇、腎上腺素等與壓力反應相關的激素的釋放[…]
閱讀全文但要注意的是,不要過量運動,強度過大的訓練對於身體也是一種壓力,反而會導致皮質醇水平上升,並且保持十幾個小時的較高水平[…]
閱讀全文●下午6點體溫在接下來的一小時達到高峰,保持精神的最佳晚餐選擇是高碳水化合物膳食,它會提高血糖,促使身體分泌更多胰島素,降低皮質醇[…]
閱讀全文過早起床就像熬夜一樣,會導致睡眠時間不足並引起睡眠剝奪的症狀[…]
閱讀全文內源性庫欣綜合徵是可能由以下4個原因引起:①由於垂體促腎上腺皮質激素分泌過多,伴腎上腺皮質增生,垂體多有微腺瘤,少數為大腺瘤,亦有未發現腫瘤者[…]
閱讀全文慢性壓力會導致身體激素皮質醇的水平升高,讓我們特別想吃各種高碳水的食物,尤其是甜食[…]
閱讀全文過度運用手時機影響身體健康情況據科技市場研討公司Statista2017年統計資料標明,2016年,世界各國人每天玩手機時間,普遍超越一個小時[…]
閱讀全文前額葉只是操作記憶的位置,能夠使一個人注意力集中在當前的心理活動上,當人們的心思意念都被衝動所佔據時,餘下控制記憶的注意力的空間,將會大幅度地縮小,對學生而言,寫作業的注意力就會降低了,年復一年地持續下去,學生的成績就會下降[…]
閱讀全文研究小組得出的結論是,持續練習促進正念、感恩和同情心的冥想訓練可以切實降低頭髮中壓力荷爾蒙皮質醇的水平[…]
閱讀全文如果運動後沒有及時補充的話,可能下次運動就會導致肌肉最大力量產生的不足,人體糖原儲存的能力降低,長期的話,還會間接影響肌腱、韌帶和骨骼的過度使用,以及加快身體的疲勞程度,從而影響單次的運動消耗或者運動表現[…]
閱讀全文一個神經元可能參與無數個記憶,但一個原本可能形成的記憶如果在受到壓力期間出現,那麼這時要召集神經元參與形成新的神經迴路會更加困難[…]
閱讀全文研究作者赫倫-韋弗斯(倫敦大學學院認知神經科學研究所的精神病學家)表示,透過耳垢的分泌來測量皮質醇的增生,能夠為診斷抑鬱症和焦慮等多種心理疾病提供一個更好的辦法[…]
閱讀全文很多人都會受失眠困擾壓力與腎上腺激素當面對敵人的威脅或自然災害時,位於我們腎臟頂部的腎上腺會分泌出腎上腺素、皮質醇和脫氫表雄酮,透過引導我們身體的能量分配,排程氧氣和糖分對肌肉的供應,使精神和身體肌肉能量充足,可以時刻投入戰鬥或用最快的速度[…]
閱讀全文當你長時間做有氧運動的時候,身體中會釋放一種叫做皮質醇的荷爾蒙,皮質醇有助於人體儲存脂肪而不是燃燒脂肪,所以長時間的有氧會影響減脂效果[…]
閱讀全文早餐可交換食物及說明主食可以替換成雜糧粥1小碗,搭配優質碳水,維持血糖穩定,很多人減脂不吃碳水生酮,大錯特錯,永遠只是一時效果爽,後面反彈嚴重,陷入死迴圈[…]
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