現在高尿酸血癥越來越多地影響到了人體的健康，他和三高一樣，成為人類健康的又一大殺手，如果得不到有效控制，會影響到我們的生命，在醫院檢查出尿酸高之後，有很多人對此不以為然，認為很多人都得的富貴病，自己得了也沒什麼，實際上真是這樣嗎？尿酸高真的對身體沒有影響嗎？真的不會引發痛風嗎？今天咱們就來談談這個問題。

首先來說說尿酸是什麼？它是怎樣產生的，尿酸是動物代謝的產物，不只是人有，其他動物也有。尿酸主要指的是人體內嘌呤代謝的終端產物，如果人體內嘌呤代謝紊亂，就會導致腎臟對尿酸的排洩產生障礙，人體內的尿酸水平就會升高，隨著尿酸水平的升高，就會形成尿酸鹽晶體，它微溶於水，沉積在人體的軟組織和關節處，就會形成痛風石，這也是尿酸能夠導致痛風的主要原因之一。

小編有些同事也得過高尿酸血癥，得了痛風之後真是追悔莫及。其實，尿酸過高除了引起痛風之外，還會引發其他的多種疾病，比如說糖尿病，慢性腎病，心血管疾病，以及腦卒中的，所以說他是一個非常危險的誘因。

得了高尿酸血癥的患者除了按照醫囑服用一定的降尿酸的藥物之外，主要還是要以食療為主，下面教給大家三招日常要注意的事項：

第一招就是少吃動物的內臟和海鮮，正常人每天產生的尿酸有一多半是內源性的，也就是人體自身化學合成的，還有20%為外源性尿酸，就是在人每天所攝取的食物中獲得的，所以減少高嘌呤食物的攝入是一個非常好的辦法。

我們知道動物內臟中包括腎臟、肝臟以及肺臟都含有大量的嘌呤，這些食物被人體消化吸收之後，就會導致體內的尿酸水平快速升高，極大增加了引發痛風的機率；再有就是海鮮類，海鮮類雖然脂肪的含量不高，有助於降血脂，但是高尿酸的人群也是不能食用的，因為它含有的嘌呤也是非常高的，這點沿海的朋友要尤其注意。

第二招就是少吃菌類食物，很多中老年人認為像香菇，猴頭菇，平菇之類的菌類食物，能夠有助於身體健康，也有很多老年人每天都要喝些菌湯作為補品。說它有營養，這確實不假。它們當中含有大量的礦物質和葡萄糖，可以幫助人體的消化吸收和增強人的免疫力，但凡事都有兩方面，我們知道菌類食物會使人體內的尿酸含量過高，主要是因為它含有的嘌呤過高，所以要想維持正常的尿酸水平，就要少吃這些食物。

第三招就是不能夠喝酒和暴飲暴食，只要你查出尿酸高，那一刻時酒精就和你無緣了，啤酒中含有大量的嘌呤，可以說吃火鍋喝啤酒，對於高尿酸血癥患者來說，無異於服毒，同樣酒精是嘌呤物質代謝成尿酸的催化劑，酒精的代謝過程會造成體內的乳酸濃度的升高，乳酸又會減緩尿酸透過腎臟排出體外的速度，急性痛風很多酒都是在喝酒後發作的。

高尿酸血癥患者，晚上還應該尤其注意兩件事：

第一是禁止晚上身體過度的勞累，因為過度勞累之後會使得尿酸，乳酸等代謝物過度堆積，白天隨著人體新陳代謝還能夠及時排洩出來，晚上往床上一躺，呼呼大睡，形成的尿酸晚上不易排洩出來，就會導致尿酸高，很多人喜歡晚上喝著咖啡加班熬夜，其實這是一個非常不好的習慣。

第二就是一定要防止晚上著涼，對於一些痛風的患者，痛風大都是發生在肢體末端的關節處，而這些關節常常在晚上睡覺時容易露在被子外面，在春秋天乍暖還寒的時候，低溫的作用下，血液中的尿酸就會在著涼的部位形成結晶，進而引發痛風，所以很多痛風的患者，晚上睡覺的時候疼醒就是這個原因。

最後要告訴大家的是尿酸高和人的生活習慣有著密切的關係，注意一定要不喝酒，少吸菸，少服用一些果汁和碳酸類的飲料，保持一個健康的生活習慣是抵抗一切疾病的基礎，祝大家身體健康新年快樂！