早餐多做這幾款豆漿,香濃好喝,營養易吸收,全家人都愛喝

豆漿是我國非常喜歡的一種飲品,尤其是現在很多人家裡都有破壁機,豆漿機之類的,想喝豆漿隨時都可以做,還可以搭配不同的食材,然後做出不同口味的豆漿,今天跟大家分享的就是幾種不同口味的豆漿,每天都換著花樣做,家裡的大人小孩都喜歡喝。

早餐多做這幾款豆漿,香濃好喝,營養易吸收,全家人都愛喝

第一個簡稱三黑豆漿,主要就是黑芝麻,黑豆,黑米再加上核桃仁和花生,黑米的營養價值是要高於普通的稻米的,黑豆又是高蛋白穀物,黑芝麻就更不用說了,對身體非常有好處,再搭配上一些堅果,花生,核桃之類的,這款豆漿的營養就更加豐富了。如果是用豆漿機,黑豆都需要提前浸泡一個小時以上,如果是破壁機就可以不用泡,黑芝麻則需要先下鍋用小火炒至芝麻顏色變淺,核桃也加入鍋裡面炒出香味,然後放入破壁機裡面,加入適量清水,一會兒就做好了,可以按照自己的口味加糖。

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第二個是百合薏仁綠豆漿,現在夏天天氣比較熱,薏米和綠豆可以清熱,加入百合蓮子做豆漿是非常有營養的,不僅能補充水分,營養還豐富,最重要的是可以清熱解暑。黃豆,綠豆和薏仁都提前浸泡一晚上,然後百合洗乾淨之後和綠豆薏仁等放入豆漿機裡面,放適量清水,一會兒就做好營養美味的豆漿了。

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第三種是五紅豆漿,主要就是五種紅色的食材組合在一起,紅棗,紅豆,紅皮花生,枸杞,紅糖,這款豆漿絕對對女性特別友好,紅豆和紅皮花生都提前一晚上泡好,紅棗去核,然後將所有材料都倒入豆漿機,一會兒就做好了,這五紅豆漿因為食材都是自帶甘甜的,所有建議可以少糖。

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第四種是南瓜玉米小米豆漿,南瓜,玉米,糙米都是屬於粗糧,不管是老人,小孩還是年輕人,多吃南瓜和小米對身體都是非常有益的,玉米剝下玉米粒,南瓜洗乾淨切成小片,糙米和小米都洗乾淨,一起放入豆漿機裡面,加適量水,這款豆漿的甜味很淡,喜歡喝甜的可以加適量的糖。

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第五種是紫薯銀耳百合豆漿,紫薯裡面含有非常豐富的花青素,澱粉的含量也比紅薯要低一些,銀耳有含有天然植物性膠質,是屬於可以長期服用的潤膚食品,對面板好,非常適合女性。銀耳要提前泡發,剪掉黃色根部,再把銀耳撕碎備用,紫薯去皮切塊蒸熟,然後將銀耳紫薯百合一起放進豆漿機,加適量清水。一會兒就好了。

你們喜歡喝哪種豆漿呢?可以分享給我們嗎?