分享：文小叔

今天要分享一個調理失眠的偏方，小偏方治大病。

這個偏方只需要一種米，加一味藥材，就可以調理失眠。

其實這不算偏方了，只是知道的人太少，也很少有人相信調理失眠會這麼簡單，所以這個方子一直沒有流傳開來。

這個方子記載在《黃帝內經》裡面，《黃帝內經》是最經典的中醫典籍，學中醫的必須要看它，可見這個方子來頭不小，很具有權威性。

《黃帝內經》主要討論的是醫道醫理，很少涉及具體方子，全書僅僅只有十三個方子，今天說的這個方子就是其中之一，而且還是食療方，這個方子就是

小米半夏粥。

把這個方子說出來很多人也不會相信，一碗粥就能治療失眠嗎？還是小米粥？小米有那麼神奇嗎？

是的，這不是普通的一碗粥，可以說是治療失眠最好的一碗粥了，對於失眠不怎麼嚴重沒有服用安眠藥的人來說效果是很好的。

很多朋友服用這碗粥後就沒有再找我了，因為大多數人的失眠都被這碗粥搞定了。

那小米半夏粥到底是如何搞定失眠的呢？

主要有三點：

你們可能不知道，作為五穀之王的小米，本身就有安神的作用，無論從中醫角度還是西醫角度小米都有助眠的功效。

從中醫的角度來說，小米味甘，性子平和，中醫認為甘味的食物有緩急的作用，可以舒緩神經，讓氣血平和，讓身體放鬆，讓心情愉悅。

從西醫角度來說呢，小米里面有一種安神的成分，叫做色氨酸，色氨酸會讓人產生睡意。小米里面的色氨酸含量還挺高，晚飯服用一碗小米粥比起其他的粥更容易讓人睡意濃濃。

其二，小米半夏粥是從脾胃的角度來調理睡眠的。中醫說，胃不和則臥不安。

小米是養胃的，是補脾的，一碗小米粥下去，胃很舒服。小米粥也特別容易消化，不需要脾胃太多的氣血。

小米粥讓脾胃氣血調和，脾主思，思慮過度就會失眠，小米剛好可以彌補思慮過度對脾胃帶來的傷害。

另外，半夏也是調理脾胃的，半夏可以把脾胃裡面的痞塊痰溼化掉，可以降胃氣，胃以降為和，胃氣如果不下降，脾胃就無法調和。

半夏可以加強胃主降濁的功能，濁陰往下降，清陽就會往上升，脾升胃降，脾胃這個中焦就被打通了。

最後，小米半夏粥調理失眠最關鍵的一點就是半夏，半夏是這個食療方的畫龍點睛之筆，如果沒有半夏這個食療方調理失眠的功效就會大打折扣。

為什麼半夏如此特殊呢？原來半夏有一個很特殊的作用：引陽入陰。失眠的原因很多，有血虛的，有肝火旺的，有痰溼的，有瘀血的，如果跳出這些條條框框，從大醫至簡的角度來調理失眠，最佳的方法是什麼呢？就是從陰陽的角度來調理。

失眠說白了無非就是陽不入陰，陽氣本來該安靜的休息了，此時還在外面瞎逛，所以失眠。

這個半夏可以把陽氣引入陰分，陽氣不動了，自然就睡著了。

為什麼半夏可以引陽入陰呢？原來半夏在夏天一半的時候就無法生長了，也就是長夏，長夏對應的剛好是脾胃。

我們的脾胃屬於中焦，心肺屬於上焦，肝腎屬於下焦。

從陰陽劃分來說，上焦心肺屬於陽，下焦肝腎屬於陰，陰陽中間剛好隔了一個脾胃，脾胃在中間，這個陽氣要下來，要潛藏在陰裡面，必須透過脾胃，如果脾胃堵了，不通了，陽氣就無法下來，陽不入陰就會失眠。

半夏就是這麼引陽入陰的，就是這麼調理失眠的。

文章的最後，把這個調理失眠的粥方分享出來：

小米50克清半夏9克（熬粥喝）

另外，半夏一定要選清半夏，清半夏調理失眠效果最好。