粗糧

健康飲酒這件小事，卻讓我們的生活變得更加有趣味. . . . . .

TAG: 脾胃粗糧飲酒每天適量2021-04-16

生活中，很多人都聽過各種各樣的“健康建議”，就比如大家都聽過的“適量飲酒，有益健康”、“輸液可以疏通血管”、“趁熱吃，對腸胃更好”[…]

TAG: 糖尿病粗糧血糖患者甜度2021-04-15

雖然對於糖尿病患者來說，吃粗糧要比精白米對血糖的影響波動小很多，這是因為粗糧中所含的膳食纖維、多糖類以及B族維生素和GI指數相對較低[…]

TAG: 粗糧四類人傷胃養胃有益健康2021-04-15

【粗糧吃不對反傷胃[…]

TAG: 粗糧攝入鈣片老年人吃素2021-04-14

2．吃太多粗糧粗糧有益健康，但是不能過量，另外，粗糧中的碳水化合物含量較低，食物纖維豐富，粗糧吃多了會延緩消化，導致消化不良，建議粗糧一天攝入量控制50克左右[…]

TAG: 粗糧現代人均衡但是動得少2021-04-13

結語：不少營養學家都推薦，平時要多吃些粗糧，不僅可以促進腸道消化，預防便秘，還可以降低患上糖尿病和心血管疾病的風險[…]

TAG: 粗糧零食藕粉餅乾低脂2021-04-13

但是本著吃不胖的原則，發現市面上的零食中也有很多低卡低脂的零食，健身達人們也推薦了不少，口感和味道跟普通零食差不多，但經過我的長期考核，下面這6中絕對是“良心之作”，所以如果喜歡吃零食，又想減脂，那麼這6種零食可以幫助你越吃越瘦，味道也非常[…]

TAG: 肥胖減肥導致粗糧消化2021-04-13

然而殊不知，睡前玩手機會導致大腦處於興奮狀態，螢幕的藍光還會影響褪黑素的分泌，從而影響到睡眠質量，而睡眠質量差會影響到身體的新陳代謝水平，使人更容易肥胖[…]

TAG: 粗糧有益菌細菌食物加工2021-04-13

細菌的食物體內有益菌往往青睞於膳食纖維，有害菌則傾向於糖類[…]