十公里

朱婷西班牙術後恢復順便跑了個“馬拉松”

TAG: 朱婷巴塞羅那馬拉松十公里比賽2023-02-03

4月24日，正在西班牙巴塞羅那進行手術後康復的中國女排隊長朱婷，在個人微博中分享了自己第一次跑“馬拉松”的經歷[…]

TAG: 意涵產後運動小初十公里2021-12-15

照片中，陳意涵穿著米白色連帽衛衣，扎著馬尾歪著頭笑容燦爛，素顏出鏡面板白皙光滑，氣色也非常好，看來產後恢復得不錯，有網友誇讚“面板好好呀”，陳意涵表示因為自己“每天吃很補”，太可愛了[…]

TAG: 跑步七分鐘四公里十公里之後2021-11-16

所以跑下來，內心真是意外又喜悅的，走了幾步之後，就找了一個地方，開始拉伸，本來以為跑完十公里，要用上至少一個半小時甚至做好了二個小時的準備，沒想到最後居然完全超出自己的預想[…]

TAG: 慢跑十公里速度步頻氧量2021-11-08

今天早上下雨☔️，本來想放自己一天假，等到8點鐘天氣好了，憋不住就出去跑了十公里速度快的路程達到40分鐘，自從上半馬比賽回來了，還沒有跑過速度，平時都是慢跑十公里，或者是15公里以上路程，速度都是在6分配速每公里[…]

TAG: 跑步哥們一個十公里大神2021-11-06

我也喜歡熱鬧，但多數比較獨立，喜歡一個人體會跑步的快樂，偶爾約幾個配速差不多的哥們拉一次，聊聊天，扯扯淡，大多數時候一個人跑步，聽著書或是音樂，那種感覺很爽[…]

TAG: 跑步 13 自己公里十公里2021-08-19

原因很簡單，因為我想去嘗試突破自己，到底能不能連續跑13公里，總要給自己一個交代，那麼，就要去實踐一下到底行不行，在跑步的過程中，自己就在想：“13公里聽著很多，很難，但跑完以後，也不過就是圍著太公湖跑一圈，然後，足球小鎮在跑兩圈而已，可為[…]

TAG: 41 十公里心率舒服碼字2021-07-06

今天不care心率再次完成了十公里，這是第104次繞著大雁塔和曲江南湖跑圈，也是西馬賽後第三次十公里訓練，為5[…]