哲客資訊

當我們從事的運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如、百米衝刺、摔跤、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、力量訓練（長時間的肌肉收縮）等，此時機體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的，於是糖就進行無氧代[…]

”熱身是好，但請你千萬不要，正兒八經地當有氧運動去做[…]

沒了健康，功名利祿都是浮雲[…]

4、 科學減肥，適當運動[…]

所以說在一開始就做有氧運動的話，對我們的減肥是沒有起到多大的效果[…]

什麼是無氧運動呢[…]

其實他也被這個問題所困擾，跑步一個多月，他每天吃的很少，跑的很多，一個月就瘦了8公斤，這個數字簡直讓人吃驚，但是這樣做的負面效果也在他身上深刻的體現了出來，真的變老了[…]

減肥必須透過運動和控制熱量攝入來實現，我們一直都在負責減肥，而我們的肥胖往往是由於我們攝入過多的熱量所致[…]

尤其是一些女生腹部的贅肉非常多，因為常年都坐在電腦面前，也沒有進行有效的運動，導致腹部的贅肉越來越多[…]

如果你想跑得好，你必須做力量訓練[…]

如果無氧運動足夠，肌肉纖維肯定會得到充分的鍛鍊和刺激[…]

1、明確自己做有氧的目的很多人在做有氧之前，往往考慮的是希望能夠塑形，那麼如果體重基數並不大的人想要透過運動塑形，就應該要儘可能選擇一些無氧運動，無氧運動帶來的塑形和消耗比有氧更大[…]

4我們都知道，氧氣難溶於水，儘管如此，海洋依舊孕育出無數的生命，海洋中之所以出現低氧區域，與人類活動有著逃脫不了的聯絡，這一無氧區域被稱為生命的禁區，面積達到1平方千米，據瞭解，這裡沒有生命的存在，唯一的珊瑚礁也變成了灰白色，連一條生物的影[…]

3、有氧運動強度安排：應當保持循序漸進的強度變化，不能始終如一哦，因為身體具有記憶功能，會根據小夥伴們的身體需要調整身體機能[…]

肥胖不是一天吃起來的，那麼減肥也不是一天減下去的，這是個循序漸進的過程，應根據自己的情況制定一個較為充裕的時間，比如半年或一年，然後天天改變一點點，既沒有壓力又好堅持，且不易反彈[…]

今天小編要介紹的這位姑娘名叫周若，高中的時候她的身高就達到了175cm，成了許多同齡女孩子的羨慕物件[…]

那麼，有氧運動有哪些[…]

在剛剛進行減肥的時候，Luyah會給自己做減脂餐，例如一些牛肉加蝦仁的搭配，各種水果蔬菜配上自己一些沙拉醬和番茄醬的，自己自由搭配很多低脂的美食，讓她覺得每次健身前後吃的減脂餐時一件很滿足的事情[…]

如何用正確的方式進行運動減肥[…]

3如何分配有氧和力量訓練一句話來說，腿腿建議新手做完熱身活動後，力量訓練和有氧運動的比例在1：1左右，1個月後再把無氧運動的時間增加，這是因為無氧運動的動作技術會相對複雜一些[…]