哲客資訊

但有的人不得已熬夜，工作重任沒有完成，只能利用休息時間去解決，無形中讓自己睡不夠，白天有打哈欠，疲勞的表現，應該想盡辦法減少熬夜帶來的傷害，否則長時間有這種行為，面臨的不只是衰老加速，還會降低抵抗力，影響多個器官功能[…]

1小時以內2個小時以上螞蟻莊園夏天睡午覺經常越睡越困答案解析經過一上午的忙碌，很多人都會感到疲勞和精神不好，尤其是在吃完午餐之後，由於身體血液集中到腸胃參與食物的消化和吸收，腦部供血不足更容易出現疲倦的現象[…]

而有的孩子可能就需要透過午休來調整，所以，睡不睡午覺這件事不要那麼為難我們自己，我們可以遵循寶貝自己的意願，而對於我們的孩子來說，影響智商的可不僅僅是睡眠，而是：關於營養均衡的營養對於孩子來說是比較重要的，多元化的食物能夠幫助孩子汲取到更為[…]

早在2016年美國就做過相關研究，白天午睡時間超過90分鐘，就會增加代謝綜合徵的患病率，也就有可能引發糖尿病[…]

一個充足的睡眠時間，對身體來說，好處不少，我們平時都建議晚上要早一點睡覺，卻忽略了午睡的問題，每天早上七八點起床，到晚上十一點睡覺，這個期間有十幾個小時都是出於一個清醒的狀態，若是一直勞動，身體也會吃不消的，因此要注意養成午休的習慣，而每天[…]

午睡可以說是一個寶寶一天的‘’必修課程‘’，可以說每個家長都會讓寶寶在午間時分睡上美美的午覺，那麼最近卻有個研究說是孩子不喜歡睡午覺好事，甚至這個研究人員表示：這可能是個‘’聰明寶寶‘’那麼，為什麼說孩子不喜歡睡午覺是好事：實際上，之所以說[…]

孩子體質不一樣，身體發育也有差異以及神經發育的不同，造成每個孩子對於睡眠的需求也不一樣，如果晚上沒睡好，導致睡眠時間不足，那麼孩子就需要透過午睡來滿足身體的成長所需[…]

很容易進入深度睡眠的人，最好不要去午睡，一旦進入深度睡眠，就會容易睡過頭，影響到了工作，午睡的時間也會變多[…]

1、午睡時間過長，影響晚上睡覺白天睡得多會導致寶寶在晚上無法儘快入睡，而晚上是寶寶的成長高峰期，沒有好的睡眠質量，寶寶的發育就會受到影響[…]

還要注意改善飲食結構，少食用一些高脂肪、高鹽分以及高糖分的食物，因為這些食物會增加患慢性疾病的風險，在日常生活中，我們應該多食用一些新鮮的水果與蔬菜，同時注意在飲食上做到膳食均衡、葷素搭配，因為這樣既能保證身體攝入足夠的營養物質，又能在一定[…]

0到3歲寶寶睡眠時間表關於寶寶睡午覺，新手爸媽經常會犯一些錯誤，總以為不午睡的寶寶在身體和智力上會有很大的缺憾，其實，用強硬恐嚇的方法讓寶寶睡午覺對寶寶睡眠質量一樣會產生不良的影響，99%媽媽們都不知道寶寶睡覺錯誤姿勢對於寶寶來說，睡眠質量[…]

這2類人最好別睡午覺1、夜晚失眠或睡不好的人有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不著或者睡不好，不建議午睡[…]

但如果睡得太久，身體就會進入完全睡眠狀態，這時候醒來，就感覺：好累好睏，腦子發懵，渾身沒力氣，不想動，還想睡[…]

在中國，很多人都有中午小睡一會的習慣，大家覺得睡午覺可以保證下午、晚上的精力充沛，以此應對後半天的學習、工作[…]

①免疫力低下的孩子，這類孩子容易生病，或者已經在疾病狀態下的孩子，孩子用睡眠的方式來補助調理，所以養成午休的習慣也是有必要的，建議每次不要超過30-40分鐘，不影響孩子晚上睡眠時間②孩子的睡眠質量不好，起得太早的孩子，用午覺來補足一天的睡眠[…]

第一個好處：緩解疲勞和壓力由於經歷了一上午的忙碌或是昨天晚上沒有休息好，到了中午大家都會出現疲勞和沒有精神，特別是中午吃完飯之後，身體腸胃開始消化和吸收食物，腦部就會出現供血不足，出現疲憊感，如果飯後適當地睡個午覺，可以有效地緩解疲勞和壓力[…]

由於時間的特殊性，工作和學習的重心一般在下午時段，甚至持續到晚上，人們需要具有充足的精氣神去應對，再加上晚上熬夜等導致的睡眠不足，使得短暫的午休顯得彌足珍貴，即使眯上20分鐘都能對疲勞起到一定的緩解作用，提高工作效率[…]

最好的午睡時間是在下午1點至3點之間，時間可從最短5分鐘、最長2小時計算，但多數人擔心的是會因為午睡晚上會睡不著，其實只要午睡時間不要過長，並不會影響到夜間的睡眠[…]

被迫睡午覺，帶來的害處有很多方面：strong第一，被迫睡午覺，會影響寶寶的晚上睡眠質量[…]

1，提高工作效率可很多人在中午沒有睡覺並不感覺會困，但在下午2點後大部分人都會有打哈欠想打瞌睡的現象，會感覺身體比較疲勞，並且沒有心思工作[…]