哲客資訊

然而，秋凍也要符合科學規律，首先，秋凍時段大有講究，夏末秋初最為適宜，初秋是秋凍的好時機，也就是日照溫度在15℃~20℃時，人們減少穿衣適當凍一下，能促進抵抗力，但是，晚秋再秋凍容易引發呼吸道和心血管疾病，氣溫降到15℃以下就需要做好保暖工[…]

浙江中醫藥大學附屬第二醫院推拿科芮康樂副主任中醫師表示，秋分養生要順應時節變化，遵守“陰陽平衡”原則，此時，起居、飲食等方面要作出相應調整，以從容應對寒冬到來[…]

一到秋天，我們都知道隨著氣溫的下降，衣櫃裡的秋衣秋褲就要拿出來了，不過，需要提醒大家的是，秋天不用穿得太暖和，可以適當地凍一凍，畢竟“春捂秋凍”嘛[…]

而秋季氣候逐漸轉涼，但這種涼卻還未達到寒，因此過早穿上厚衣服，就會導致人體較少接觸外界環境，體溫調額中樞系統就無法得到適應的鍛鍊，調節溫度能力也就下降[…]

白露如何養生隨著季節的變化，秋天已經不知不覺的到來了，而在白露之後，天氣也會開始出現冷暖多變的情況，一般在早晚的時候氣候會比較涼，容易引發感冒的發生，或者是引起一些舊傷的復發，因此，在這時要避免鼻腔疾病和哮喘病的發生，白露養生應該記住以下四[…]

另外，“寒從腳起”，對於耐寒能力差的人在白露過後，要注意足部保暖，儘量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋，雨天還要牢記不要溼腳走路，以防寒 氣侵體引起不適[…]

另外，小編提醒，老年人和小孩抵抗力差，不可“秋凍”，就算是體格健康的人群，“秋凍”也是有條件的：一般情況下，日照溫度在15℃－20℃時，人們可適當減少穿衣，但真正到了接近初冬時，還是要做好保暖工作，順應自然變化，不可盲目“秋凍”[…]

“秋凍”並不是無條件的不加衣服，讓自己“凍著”，在氣溫不低於20度時，讓身體適當地“凍一凍”，就能達到“秋凍”的目的，隨著氣溫下降，可根據情況適當新增衣物，但是當氣溫降到15度以下，持續時間兩週以上，就一定要穿上秋凍保暖的衣服了[…]

真正意義的養生保健，是激發和保持我們機體應該具有的抵抗力，使疾病不能產生，來達到健康的效果[…]

秋季的蔬菜水果比較豐富，平時應吃一些當季水果補充水分、維生素，如蘋果、梨、葡萄等，需要注意的是，水果吃得過多也可能上火，所以適量很重要[…]

後背是人體督脈的循行之處，督脈被稱為“陽脈之海”，具有調節陽經氣血的作用，秋天正午常曬背，可壯養陽氣，使全身氣機調和暢達，緩解寒溼、腎虛、淤血引起的多種腰痛[…]

這種說法固然比較誇張，但是白露節氣吃龍眼確實對身體多有裨益[…]

秋天堅持“秋凍”鍛鍊，提高機體抗寒能力，無疑對這些病症的發生會起到積極的預防作用[…]

秋季陽氣漸衰而陰氣漸長，順應時節平衡人體的陰陽，加上生活和飲食習慣上的滋補調養，不失為養生的大好時機[…]

再加上我認為“秋凍”對健身有好外，就對這次感冒也沒太在意，認為和以前一樣，抗抗就會好，還能增強抵抗力，所以既沒有新增衣物也沒有及時就醫[…]

秋季氣溫雖然逐漸降低，但這些人有意識地讓 機體“凍一凍”，也不至於受傷寒得病，而卻能使人體的抗禦機能得到鍛鍊、激發，使機體能逐漸適應寒冷的氣候環境， 禦寒耐受力增強， 有利於避免傷寒等病症的發生[…]

秋天已經過了大半，今年也只剩三個月不到了，天氣正在逐漸向冬季過度，每一下場雨就降一次溫，早晚變得更涼了，一定要穿外套出門，我們都聽過 “春捂秋凍，不生雜病”這種說法，但又聽說秋季不做好保暖容易生病，哪個說法是正確的呢[…]