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施普林格·自然 供圖中新網北京10月13日電 （記者 孫自法）國際著名學術期刊《自然》最新發表一篇工程學研究論文稱，研究人員最新研發出一種外骨骼“靴子”，這款更最佳化的助行裝置能幫助使用者在真實世界環境中走得更快、更高效[…]

【來源：長江日報-長江網】長江日報大武漢客戶端10月14日訊   崴腳後沒有正確處理，忍著疼痛不適拖延4年沒治療，近日，武漢的柳女士疼痛難忍，到醫院就診才知道自己左腳已經發展為踝關節內翻畸形、創傷性關節病，需要進行手術治療[…]

足弓過高或過低，都可能引起踝關節受力不均，導致走路姿勢不當，扭傷風險就會升高，甚至還會誘發腰椎問題[…]

崴腳時早期治療不當，會造成韌帶鬆弛，導致踝關節不穩，容易引起反覆扭傷，嚴重影響行走功能[…]

湖南省人民醫院骨關節與運動醫學科主任醫師王靖表示，踝關節扭傷俗稱“崴腳”，踝關節損傷佔所有運動損傷的20%左右，受傷後會出現疼痛、腫脹、無力、不穩等短期或長期的遺留症狀，80%的踝關節損傷者會出現再次損傷[…]

由專業的理療師對運動員的上述肌肉群進行相應的放鬆，緩解肌肉因疲勞而產生的痠痛感，減少肌肉緊繃對腳踝處的壓力，為加快踝關節損傷的恢復，預防再次損害[…]

崴腳是日常生活和運動中常見的損傷，如跑步時踩到小石頭、穿高跟鞋沒有踩穩、跑跳時落地不平等等，都可能會造成踝關節扭傷，也是人們俗稱的“崴腳”[…]

注意要點是伸直腿時注意不從膝蓋伸直，從大腿根部伸直，軀幹直立要點：動作3 /踩椅子小腿伸展【1】踝關節上連小腿，下連著腳跟，腳跟的功能是負責腳踝內翻、外翻 ，而腳踝內側相對強而有力，外側比較薄弱，所以腳踝外側也容易扭傷，瑜伽可以幫助穩定及強[…]

4、提升運動表現腳踝的肌肉力量增強，那麼代表著跑者會有更好的力量、靈活性和移動性，對促進跑步成績的提升也是有幫助的[…]

常接受臟腑保健按摩，可以有效起到調整臟腑器官生理功能，促進對飲食物消化吸收和體內物質的新陳代謝，改善血液迴圈，加速“體內垃圾”的排洩，從而保持人體精、氣、神的旺盛，體能的快速恢復，消除疲勞，振奮精神，增強人體的抗病能力，促使“亞健康”向健康[…]

艾灸方法：艾條溫和灸足三里穴，每次15～20分鐘，每日1次[…]

對於較嚴重的外踝韌帶損傷，出現踝關節不穩及關節囊撕裂的患者建議進行手術治療修復韌帶以防止出現因踝關節不穩導致的反覆扭傷[…]

踝關節損傷累及了韌帶的，如果韌帶完全斷裂的手術治療，部分斷裂的一般醫院也沒有什麼好藥，好辦法治療，最好用民間中藥接骨散外敷治療，它可以促使區域性組織滲液儘快吸收，快速止痛，消除腫脹[…]

圖3-4、以上兩圖MRI：前踝重度撞擊傷（圈內所示），脛骨和距骨剝脫性骨軟骨炎，大片損傷，踝關節不穩[…]

問題原來出在這教授的助理首先接待了患者小雄，可檢查結果卻和之前的幾家醫院一樣，未發現異常——小雄的身體發育正常，智力正常，行走正常，肌力正常，沒有臀肌攣縮症常見的“劃弧徵”，膝關節和髖關節活動均正常，進一步做了X線片檢查，確認了髖關節骨骼也[…]

游泳時身體漂浮在水中，關節不承受體重，所受負荷最小，游泳的動作能保證關節的活動並鍛鍊肌肉力量，是很好的運動鍛鍊方式[…]

關於低槓深蹲的動作以力量舉為代表的大幅度臀部後移的深蹲模式，只要深度再低一些，就一定會出現骨盆眨眼，站得再寬也無濟於事，除非主動解鎖踝背屈角度，讓膝關節繼續前移[…]

人體的正常下蹲取決於三個關節：踝關節，膝關節，髖關節，而關節是有一定活動範圍的，如果這三個關節某一處活動範圍過小，則會造成下蹲困難[…]

如果不打石膏，踝關節的反覆活動會影響軟組織的修復，不排除以後遺留慢性疼痛、創傷性關節炎，習慣性扭傷，創傷性滑膜炎，距骨壞死等後遺症[…]

具體來說，踝背屈受限會減小膝關節屈曲、增加膝關節外翻（也就是膝內扣）、增加足部旋前（可能導致扁平足）、增加軀幹前傾、骨盆前傾和步態中過早的腳跟抬高[…]