哲客資訊

46歲男子查出脂肪肝，肝病專家：睡前“1不做”，可實現自愈的哥王師傅最近在路上拉活的過程中，一直都是輕車熟路，以最快的速度，送顧客到最準確的地方，但是在最近幾天，王師傅在開車的時候，總是感覺自己的身體跟不上自己思維，甚在開了一段時間後，身體[…]

兒童運動後最有可能缺水，但是因為我們不能在運動後給孩子們喝太多的水，此時，腸道仍在快速移動，如果你喝大量的水，你可能會引起腸道不適，嚴重會增加腹瀉，等孩子休息一會兒，然後給孩子們喝水[…]

2、晨起不做這件事：憋尿隨著天氣越來越冷，人們往往會更加貪戀自己溫暖的被窩當尿液來臨的時候，往往會等到我們起床之後再去上廁所，但是這樣的做法是不正確的，長時間的憋尿會讓膀胱處於一種抑制狀態[…]

因為睡前吃太多東西的話，腸胃、肝臟、脾臟就要繼續工作，這樣就會影響這些器官進行休息，也會使大腦的皮層主管消化系統的功能區容易感到興奮，即使入睡也會很容易發噩夢的[…]

之後就是同仁堂安神健腦液，這個味道還行，喝了幾個療程，有點效果，但是副作用要比效果明顯一點，開始覺得有依賴，一晚上不喝就睡不著，喝了之後才能入睡，而且感覺那段時間排毒不是很好，好像是對肝臟有損害，後來也不敢繼續喝了，太太靜心口服液，跟那個健[…]

睡不好還容易致癌睡眠是人體自我修復疲累和機體損傷的最佳途徑，這個過程如果受到外界因素，如：打鼾、重壓、藥物等的干擾，不僅會讓睡眠的效果大打折扣，而且還會造成損害，嚴重時增加致癌風險[…]

睡前肚子餓，想吃東西，但也不能一吃完就去睡覺，這樣腸胃負擔會很大，而且晚上消化系統要休息，這樣不利於腸胃的消化，會出現消化不良的情況，進而影響睡眠質量，減肥的效率也就變低了[…]

沒錯，睡前喝水是會水腫，這是因為腎臟在“總結”一整天的工作，晚上就會休息一會兒，從而導致水分無法很快分解，出現第二天水腫的情況，但是睡覺前喝一小杯水沒有壞處只有好處，能夠及時補充體內蒸發的水分，減少血液黏稠度，促進血液迴圈，對腎臟的保養方面[…]

睡前刷牙，有助於消除口腔傍邊的細菌，剷除口腔異異味，推進睡覺，有效避免心臟病，自然身體安康，更利於長命[…]

每天睡前躺著玩幾個小時手機，身體這3個變化多少人承受不來視力下降，左右眼視力偏差，出現近視和散光我們都知道，青少年時期眼球沒有發育完全，用眼過度就容易出現近視，到了成年，視力基本不會有什麼大的變化[…]

因為電視和電腦都是有輻射的，長時間地觀看會在我們的面板表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗乾淨，以保護面板清潔，使睡眠舒適、輕鬆[…]

導語：天氣暖和了，相信很多人都想快速瘦下來，而這樣才可以穿漂亮的衣服，剪喜歡的人，不用別人說胖，到哪都被稱呼女神，下面小編給大家分享夏天來臨之前快速瘦下來的方式，做好四點，一週至少瘦三斤[…]

但是我們仍然不建議晚上睡前喝茶，如果是喜歡喝茶的朋友，可以晚飯後喝點，因為睡前喝茶，喝的對了還好，喝的情況不對，能起到養生的效果，但如果不瞭解自己的體質、身體狀況，喝茶喝得不對，則會影響我們的睡眠，嚴重的還會有健康隱患[…]

結語：相信大家在看完這篇文章以後會對睡前運動的好處以及健身的動作有了比較深入的瞭解，如果你也是像小編一樣有大塊的時間進行健身鍛鍊的話不妨試試看吧[…]

睡前不刷牙，不但非常容易讓我們發生蛀齒和牙周炎，也有有可能會危害心血管身心健康[…]

睡前可以喝一杯加了蜂蜜的熱牛奶，可以幫助人體釋放深度睡眠需要的褪黑色素，讓人儘快的入睡[…]

擁有一個好的睡眠質量是多麼的重要，如果一夜都沒有睡好，那麼一天的工作可能都不在狀態，如果不睡眠身體是很難熬的住，白天神經會一直處於一個緊張的狀態，在加上一些生活習慣，可能會導致該到睡覺的時間卻睡不著，在加上現在手機的大量的誘惑力，不知不覺都[…]

凌晨經常早醒，醒後睡不著可能是因為以下原因如果你在發現這樣的情況之前，一直存在熬夜晚睡的習慣，那麼出現這樣的情況也是正常的，我們知道每個人的身體都會有一個最適合我們的規律，到了多少點以後會困，到了多少點以後要醒來，這些身體都會透過精神狀態告[…]

2、乳糖有利於促進機體對鈣、鐵、鋅的吸收：牛奶中含有豐富的鈣元素，老人睡前喝牛奶有利於為機體補充鈣質，防止骨質疏鬆[…]

如果你想讓孩子九點入睡，那大概七點半左右就要開始睡前儀式，等孩子養成入睡習慣了，可以把睡前儀式的時間改成八點或者是八點半[…]