哲客資訊

2、西瓜西瓜也有利尿功能，同時西瓜富含糖分，睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成，從而惹來小肚腩[…]

第二，睡前堅持不要再熬夜了，有多少人，明明已經躺在了床上，到了該睡覺的時間卻依然不願意去睡覺，總是熬夜刷手機，看朋友圈，聊天，但是這樣做不僅有損你的視力，對血壓也有很大的影響，因為熬夜時間越長，交感神經越興奮，發生高血壓的風險越高[…]

在很多人的認知中，失眠和睡不著是一樣的，但實際上失眠不僅僅是睡不著，它也表現為睡不好，如入睡困難、睡眠維持困難、早醒等情況[…]

所以大眾都開始關注喝水的學問，睡前到底能不能喝水，也成為大眾經常會問的問題，其實睡前是可以喝水的，只是不適合大量飲用，睡前喝太多水，可能半夜就會想要起床上廁所，這也是會影響到我們的睡眠質量的[…]

4、睡前喝太多水睡前不能喝太多水這點常識很多人都是知道的，因為會引起水腫，其次就是會起夜影響睡眠質量，而孩子喝太多水還有一個壞處，由於孩子的胃液分泌慢，喝太多水還會稀釋胃液，造成食物消化不充分，會積食，因此很多家長讓孩子喝過量的水是不對的，[…]

轉眼又是一年的夏季，或許你現在非常健康，又或許你正處於身體不適之時，但無論何況，在看到本文之時，你一定是個注重健康，注重保養的人，希望本文能給你帶來利益，現在我們要討論的主題是：血壓高的人，睡前記住5句話，不給血管添堵，血壓可能慢慢下降用真[…]

睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況[…]

4、出現頸部疾病有許多人由於生活工作壓力比較大，在晚上睡覺的時候都會有一些失眠的症狀，因此有許多人都喜歡在睡前玩手機打消磨時間[…]

一些存在心臟疾病和腎功能障礙的人，睡前喝水可能會導致水腫[…]

事實上，生活中有些習慣會加速女性的衰老，我們睡覺前儘量不這樣做[…]

飲食調理飲食不當，是造成起夜的重要原因，因此在晚餐時，要減少辛辣等刺激性較強的食物，它們可能會造成大腦皮質功能失調，誘發尿頻[…]

其實我們日常的保養包括生活的方方面面，比如說堅持運動，堅持自己內心的修煉以及堅持護膚，這都是屬於保養的範圍有一種保養的方式非常的忽略，就是在我們這叫之前，許多人覺得睡覺之前，只要自己去做一做護膚做美容就算是保養了其實這做對了一部，除了做護膚[…]

而想要做到睡前不吃東西，晚飯很重要，不要不吃晚飯，只是晚上可以吃得相對少一些、清淡一點，吃點粗糧和水果，促進消化，在你睡覺過程中，不用運動，代謝也會加快[…]

睡前憋尿或許等不到第二天，夜間就會起夜去排尿，睡眠質量就會下降，不利於身體夜間的排毒和休息，又會加重腎臟的負擔[…]

其實睡前是養生的黃金期，人體在夜晚睡覺的時候，身體各個器官會進行自我修復，男人如果能夠把握這個時間，堅持做三件事情，腎或許會一天天變得更好，不妨一起來了解一下吧[…]

1、太陽2、八達嶺廣告無論頭髮多麼稀疏，睡前抹一抹它，密發瘋長，不再為脫髮而困擾3、大境門4、解放廣告紅黴素和它搭配，每晚睡前擦一擦，面板光滑如玉5、葵花6、金星7、太陽8、紅星解放9、長虹10、原野11、太陽12、官廳13、進軍14、萬壽[…]

長壽有長壽的習慣，短壽的人在平時也會做一些事情，比如在睡前做些減壽的事情，時間長了對身體健康是不利的，就很容易出現很多的問題，對身體健康是不利的，自己要多留心[…]

睡前不妨吃一勺蜂蜜，軟化糞便，促進腸道蠕動腸胃問題，一直是現代人所出現的大問題[…]

2、睡前聽聽輕音樂其實很多男人之所以會有“晚睡強迫症”，其實就是身上的壓力比較大，這些壓力往往來自家庭，來自工作，加上男人往往不善表達，導致壓力只會越積越多[…]

有一些人平時沒有一些好的習慣，其實是為身體埋下了一定的隱患，那麼睡覺之前哪些行為不建議做呢[…]