哲客資訊

加強版輪式練習，身體站直向後下方彎腰，雙臂向下伸展手掌撐地，彎曲雙腿向下壓低上半身，同時手臂向後彎曲，小臂撐地，頭部挨住地面，左腳離地向上伸展左腿，左小腿向後微彎，右腳尖著地[…]

四、容易患上神經壓迫症候群習慣性蹺二郎腿不但會對腿部有影響，還會壓迫到大腿內側掌管感覺的股神經，股神經如果能長時間受到壓迫的話，不但會讓人感覺麻痺，嚴重的話還可能會出現整條腿喪失感覺的症狀[…]

因為被汽油彈引燃後，脫掉身上的衣服才是最快、最有效的方式，但是因為有綁腿的習慣，戰士們並不能在第一時間就將綁腿鬆開，錯過了最佳自救時機，最終會被活活燒死[…]

鎮靜安神效果好茶葉枕頭，可以為你的睡眠保駕護航[…]

喜歡高熱量食物例如：奶茶、火鍋、蛋糕，食物中的熱量能提供人體日常生活所需，而無法消耗掉的則會變成脂肪，囤積在身體各處，尤其是腰腹[…]

當救援人員趕到時，她一直懇求著說先救丈夫，也正因為這句話，使她的雙腿失去了最佳治療時機，失去雙腿已經是最大的打擊了，但另人沒想到的是受到輕傷的丈夫拋棄了她離去，這對於她來說無疑是雪上加霜[…]

真空穿毛衣好自信，走路都帶風02.黑色的西裝長褲特點：黑白配經典大方，垂感十足的款式修飾雙腿線條朱莉在灰白色的毛衣下邊，搭配了一條黑色西裝長褲，垂感十足的褲管對於身材纖瘦的朱莉而言，完全可以塞得下兩雙腿粗[…]

11月21日，小編看到了一則影片，一隻剛出生的小狗因為雙腿殘疾，被自己的媽媽拋棄，卻意外收穫屬於自己的幸福[…]

時尚解讀對於咱們普通大眾來說，像林允那樣的“漫畫腿”，真的是萬里挑一的存在，而我們唯一能做的，也就是儘量從視覺效果上凹出“漫畫腿”形象感，其實要點無非就是顯腿長、顯腿細，善於提升並展現出自己的腰線位置，是一大基礎必備技巧，由此延伸出的“塞衣[…]

沈月當天身穿一件黑白拼接的連衣短裙搭配黑色高跟鞋嫵媚迷人，在活動上熱情舞動上演真人的表情包，而且還在現場作畫和粉絲們親密互動，非常的接地氣，沈月這一次依舊還是選擇露腿的短裙造型，搭配上甜美的小編髮，很是俏皮清爽，不得不說沈月的顏值確實是非常[…]

運動一：深蹲跳深蹲跳，可以鍛鍊到大腿、臀部和腹部的大部分肌肉群，既能改善下半身的血液迴圈，消除腿部浮腫，還能加快下半身的脂肪燃燒達到瘦腿和提高新陳代謝的效果[…]

1、 首先身體呈豎直站姿於地墊上，以身體的髖部為摺疊點，吸氣平直屈曲身體俯身向下，雙腿併攏，雙手手掌撐地，雙腿保持平直，吸氣，上身動作保持穩定不動後，兩腿進行前後交替屈曲膝蓋動作各10次，以幫助拉伸放鬆小腿肌群[…]

Post5 臀橋 難度係數★★★★★平躺在地面後，將雙腿併攏 收緊小腹，雙腳也要保持併攏，吸氣的時候將臀部抬起，呼氣的時候在輕輕放下，記住這個動作的發力點在臀部，主要是訓練括約肌的緊張感，以及腰腹部的核心力量手的位置就輕輕放在兩側就好了哦[…]

想要打造出大長腿嗎，那就選擇一條緊身的牛仔褲，腳上再穿一雙高跟鞋，這樣你的雙腿馬上就會變得修長[…]

11 月 8 日，有一個網友透過社交媒體釋出了一張韓國 YG 娛樂公司旗下女團 BlackPink 成員 Lisa 的照片，並感嘆道“Lisa 的雙腿比例應該是女愛豆中最好了的吧，真的太讓人驚訝了”[…]

有很多家長看到青蛙腿後，生怕寶寶會一直這個難看的腿型，於是給寶寶綁成“小粽子”，用繩子勒住襁褓，希望孩子的腿可以伸直[…]

一般說來，深色的打底褲更加顯瘦，高彈力面料緊緊地貼合著雙腿，讓腿部曲線更為優美，穿著十分舒適，也不會限制體型打底褲有個重要的功能，那就是修飾雙腿，不要小粗腿，不要梨形腿，顯瘦的同時在視覺上拉長雙腿的比例，它還運用拼貼設計，在純色加入一個豔麗[…]

最後又採用了十分青春的基礎款t血情侶裝，白色的t恤搭配上牛仔直筒褲，高腰的設計可以凸顯出修長的雙腿，再加上手上拿著的彩虹色小方包，更加具有滿滿的少女心和女人味了[…]

大家練習時以自己身體的情況為基準，不要過度拉伸過度運動[…]

單腿側鴿二式，這個動作是一個非常安全的平衡兼後彎的體式，透過雙腿前後分開拉伸的方式可以讓腿部得到很好的鍛鍊，也可以幫助我們加強下肢的力量，提升身體的平衡感，透過上身向後彎和雙肩向後轉的方式可以很好地擴充套件胸腔，增加肺活量，靈活關節和脊柱，[…]