哲客資訊

在瑜伽練習的過程中，許多人都會比較著急看到成果，總覺得每天練習那幾個基礎的動作實在是過於枯燥和乏味了，然後又看到別人每天都做一些炫酷又有難度的動作真的是心裡像貓抓了一樣[…]

畢竟夏伯渝老爺子沒有雙腿，都能登上珠峰，你的人生難題還有比這難的事情嗎[…]

動作要點：跪立在地面上，上半身向前傾斜，雙手手掌貼地，雙腿向上抬起，臀部下沉，雙腿小腿向下彎曲，雙腳腳尖貼於牆面[…]

在錢紅豔很小的時候，在和小夥伴玩鬧時，為了撿掉在路中間的鞋子，而遭遇了一場車禍，當時錢紅豔父親趕到車禍現場時，她的雙腿已經被那輛大車碾碎了，父親趕緊送她去了醫院，大夫為保住錢紅豔的性命，決定要馬上為她截肢，所以是那場車禍造成錢紅豔失去了雙腿[…]

01動作一、坐姿向前摺疊身體坐在墊子上，雙腿併攏貼在墊子上並完全伸直，腳掌朝上，上半身挺直，雙手放在大腿上，這是起始的姿勢[…]

他們身邊有那麼一部分女性，雖然體重比較的輕，但是整個人看上去比較的臃腫，而這就是因為水腫的緣故，當體內溼氣過重，水分堆積過多的話，就會導致水腫的情況出現，所以堅持靠牆抬腿的話，能夠非常有效的改善這一狀況，腿部的水分也能夠加快代謝，緩解水腫的[…]

體式要點：身體放鬆，使整身山式站立在瑜伽墊上，然後彎曲上半身，使上身緊貼雙腿，最後雙臂放在小腿後側即可[…]

有些女性睡眠淺，或者是不易入睡，用雙腿夾緊被子的做法其實會在一定程度上幫助女性儘快的入睡[…]

一旦腿部有血栓，就會阻礙血液的流動，導致血液迴圈不暢，出現腫脹，外觀看起來就比較粗大[…]

再來看看不同姿勢下，脊柱受重比值，自己腰痛的原因是不是就更清晰啦：▼簡單腰部測試再來2個小動作，測測你的腰有沒有問題現在就嘗試下面這2個動作，看一看你的腰到底有沒有問題~01抬小腿平躺，雙腿伸直，讓朋友幫你將一條腿慢慢向上抬，注意兩條腿都是[…]

運動前一定要進行熱身運動，喜歡夜跑的人，在夜跑開始前不要忙著開始跑步，可以進行下蹲、按揉膝蓋、踢腿的動作，在這過程中可以促使腿部得到鍛鍊，膝關節得到緩解，避免開始跑步出現的腿部損傷[…]

有些人會有這樣的感覺，一條腿溫度正常，另一條腿竟然出現了溫度低的情況，導致這個情況的出現，也需要大家多重視，半邊腿發涼，可能是血液流動出現堵塞導致的，血脂高的出現，常常會伴隨著這一情況的發生[…]

倘若你到了一定的年紀，發現雙腿變得容易抽筋，有些骨質疏鬆，腿腳動不動還會嘎巴嘎巴的響，這說明你雙腿可能已經已經衰老了，由於衰老，腿部骨骼容易缺鈣，所以才容易抽筋和出現嘎巴的聲響[…]

觀察你的雙腿，如果腿上出現一條條小蚯蚓，需要多重視，這樣的情況，屬於曲張，其實也是腿部血栓增多的表現，變得嚴重，使得血液流動不暢，血液不能順利的進行流動導致的[…]

小腿變粗的原因有哪些1、腿粗最大的原因是因為過多的脂肪堆積，這樣會直接影響我們腿部的線條與美感[…]

俯臥後踢腿第四個動作就是俯臥後踢腿，這個平時我們趴在床上玩手機的時候就可以做，手臂支撐著自己的上半身，然後雙腿一次伸直交替抬起來，抬到最高點的時候停頓一下然後再放下來，也是一組30次[…]

動作指導：在做此動作時，我們需要彎曲雙腿跪在瑜伽墊上，雙腿微微分開，雙臂放在身體兩側[…]

瑜伽本來就是讓人體態會變年輕，心態也會跟著有活力的這樣一種運動，每個階段的女人都不能錯過這種讓自己能擁有少女感的運動，下面我們就為大家介紹三個青春活力滿滿的體式[…]

為了讓妃子們能夠安靜的進入到皇陵之中，太醫就想出了一個好妙招，那就是給妃子們灌下安眠藥之後，衝著他們的耳朵裡面灌入水銀，讓這些妃子們大腦一直處於昏迷狀態，就像喝了酒一般，等到了皇陵中之後，再想後悔都已經來不及了，這也是為什麼幾百年之後，當皇[…]

05、犁式仰臥姿勢進入，肩部下方墊一條瑜伽毯，雙腿上抬，慢慢向後伸直，腳尖著地，坐骨向上提，雙手交叉伸直，保持5個呼吸06、嬰兒式趴在瑜伽墊上，雙腳併攏，臀部坐在腳跟上，前額頂在瑜伽磚上，屈雙肘，雙手自然放在瑜伽磚兩側，停留10個呼吸07、[…]