哲客資訊

2世衛給「恢復鍛鍊」劃了5步每個階段至少保持7天世衛組織《康復指導手冊：COVID-19相關疾病的自我管理（第二版）》也將恢復運動劃分了5個階段，建議每個階段至少保持7天：第一階段為恢復鍛鍊做準備如：呼吸練習、溫和地步行、拉伸和平衡練習，我[…]

螞蟻莊園莊園小課堂2021年4月19日問題是：八段錦是我國一種傳統的[…]

八段錦之“兩手攀足固腎腰”以上動作，共做六次[…]

長夏屬脾一黃色，四時皆養，長夏及四時都可吃山藥、土豆、黃小米、玉米等黃色食品秋天補肺一白色，多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品[…]

”於是我跟著這位德行高尚的長者，學習了八段錦的基本套路，剛開始的時候，跟著網上下載的八段錦的音影片一起練習，練習一套下來，大致是12分鐘左右，前前後後練了兩個月的時間，只是覺得是八個比較簡單的動作，類似於廣播體操，可以起到一些舒筋活血的作用[…]

第二，飲食和保健應該是“雜食性”吃和喝耶戈是每個人活著的時候都必須做的事情，老教師鄧鐵濤經常被問到，“你能吃什麼來活得更久[…]

就是我的腰身變得非常緊緻，體重雖然沒有減少幾斤，但是腰部和腹部的鬆鬆的贅肉完全沒有了，是在不知不覺中發生的變化，現在我的體脂率和各項身體指標非常好，我買的小米體脂秤，測試的我的身體年齡37歲（實際年齡50），不管是否準確，也讓我非常開心了，[…]

楊絳先生體味生命，珍愛生命，超越生命，豁達心態、飲食控制、堅持鍛鍊、讀書習作，正是楊絳先生的長壽秘笈[…]

自我實現的高峰體驗者更有可能從事藝術、哲學和宗教工作，有這種體驗的人感到更自主，對生活更欣賞，很少擔憂，比如德國哲學家施維策[…]

這個方法也被稱為“熱肺運動”，因為在下蹲同時吸氣的過程中，胸廓向上抬，橫膈向下，腹部會慢慢鼓起[…]

並詳細介紹了當下常見的各種健身氣功，如八段錦、五戲、導引養生法、十二段錦、馬王堆導引術、四十八式太極拳、易筋經和太極養生杖等，包括每種健身氣功的詳細功法及圖解，使大家可以瞭解當下常見的健身氣功[…]