仰臥起坐—難以消除“游泳圈”,教你簡單一招輕鬆消除腹部游泳圈

仰臥起坐—難以消除“游泳圈”,教你簡單一招輕鬆消除腹部游泳圈

眼睛蛇俯臥,雙手放胸腔兩側,手肘內夾吸氣抬頭提胸腔,雙肩離地呼氣手推地,身體向後做後彎胸腔向上,雙肩向後向下沉腳背壓地,保持5-8個呼吸,還原眼睛蛇這樣的練習方式,不但可以梳理腹部線條,清除堆積在腹部周圍的垃圾,促進中焦脾胃的運化功能[…]

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道家辟穀養生,道家辟穀的正確方法

道家辟穀養生,道家辟穀的正確方法

(三)意念運用:習練本節功法的意念要運用五色光芒照射五臟六腑,具體應用如下:1、唸誦“嗡”字音時要一面體會脾胃部的震動感,一面內視自己的脾胃部逐漸充滿了黃色的光團,光團隨著震動在加強,同時脾胃區的濁氣被強大的聲波震散,被黃色的光芒驅走[…]

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元尊:武瑤之子或是下一部作品的伏筆?之前周元安排了蘇幼微

元尊:武瑤之子或是下一部作品的伏筆?之前周元安排了蘇幼微

在元尊裡面已經說到,有一個名字叫做武瑤的女子懷上了身孕,既然在這一部裡面懷孕了,到下一部裡面她的孩子應該就能夠平安出生了,而武瑤之子就是成為了下一部作品的伏筆了,之前周元安排了一下蘇幼微和懷著身孕的武瑤,說讓他們先去天元,等自己的事情安排完[…]

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