哲客資訊

這是因為經常生氣的人，往往肝火較旺，肝火上犯於肺，中醫叫“木火刑金”，除了咳嗽之外，還常伴有頭暈、頭痛、失眠等症狀[…]

這是因為經常生氣的人，往往肝火較旺，肝火上犯於肺，中醫叫“木火刑金”，除了咳嗽之外，還常伴有頭暈、頭痛、失眠等症狀[…]

需要注意的是，芋頭雖然本身含有蛋白質，但是相比糧穀類的蛋白質而言不夠優質，所以，芋頭及其它薯類糖友吃時候的要點就是：不要貪多，代替一部分主食吃就可以，不能只吃薯類而不吃其它主食[…]

12月21日上午，由綿陽市商務局指導、綿陽企業進出口聯盟主辦、綿陽商務協會承辦的“綿陽造”採購投資洽談會暨第一屆跨國採購商走進綿陽活動代表們一起走進四川光友薯業，世界方便粉絲髮明人、方便粉絲專家鄒光友帶領光友粉絲團員工代表陪同下參觀了中國綿[…]

經常食用金槍魚食品，能夠保護肝臟，提高肝臟的排洩功能，降低肝臟發病率7、預防貧血鐵是人體內不可缺少的一種元素，金槍魚的血閤中含有豐富的鐵分和維生素B12，易被人體吸收[…]

”答案是：“不推薦”因為過多的纖維會加重腸胃的消化負擔，尤其是我們平時吃的還是未經深加工的粗糧，是非常考驗我們的消化系統的[…]

土豆中含有豐富的膳食纖維，能夠產生飽腹感，避免過量攝入食物，還能夠促進腸道益生菌的繁殖，有利於維持腸道微生物環境的平衡，促進免疫力的提高[…]

在吃飯的時候如果吃了薯類，就要注意減少其他主食的量了，否則就容易造成當餐的主食攝入量過高，久而久之易發生肥胖、糖脂代謝紊亂等問題[…]

飲食攝入量的參考《中國居民膳食指南（2016）》推薦每人每日攝入的食物量如下，每個糖友的身體情況不同，具體的量需要由專業的營養師或醫生來確定：谷薯類及雜豆250-400克蔬菜類為300-500克水果類200-400 克畜禽肉類50-75克魚[…]

動物性食品主要為我們人體提供蛋白質、脂肪、礦物質及A、B族維生素，這類食物包括肉、禽、魚、奶、蛋等[…]

不吃或少吃主食會給身體造成極大的傷害，最常見的就是身體疲勞、心律失常、電解質紊亂、腎功能紊亂等症狀，並可能引發多種疾病[…]

2、薯類富含優質蛋白薯類食物的蛋白質質量高於一般穀類，特別是馬鈴薯所含的蛋白質，主要由球蛋白和白蛋白組成，幾乎含有人體所必需的8種氨基酸，特別是賴氨酸和色氨酸，這兩種人體必需氨基酸正好是穀類食物缺乏的，因此如果每天適當搭配薯類和穀類食物一起[…]

5魔芋6 芋頭（芋艿、香芋）7 山藥（淮山）8 雪蓮果（菊薯、雪蓮薯、地參果）薯類的營養價值薯類是低熱量、低脂肪、高膳食纖維的食物，主要提供碳水化合物（含量約為20%），此外還含有維生素B1和B2、胡蘿蔔素、葉酸、煙酸、鉀等人體必需的多種營[…]

成人每天的主食一般應包含全穀物（稻米、小麥、大麥、燕麥、玉米、青稞、蕎麥及薏米）及雜豆類（除大豆外的紅豆、綠豆、芸豆及花豆等）50~150克、薯類（土豆、紅薯、山藥及芋頭等根莖類作物）50~100克[…]

先看一下《中國居民膳食指南》對谷薯類食物的描述：谷薯類包含穀類、薯類和雜豆，通常保持整粒狀態食用，與全穀物概念相符，且常為主食的材料[…]

2、低升糖指數原則，選擇低升糖指數的谷薯類食物，如：馬鈴薯（煮）、甘薯、大麥粉、苕粉、藕粉、玉米（煮）、山藥、四季豆、大豆、花生等[…]