哲客資訊

食材：紅肉、四季豆方法：1、瘦肉切絲，生薑粉、胡椒粉、甜料酒、生提取，用玉米澱粉拌勻，醃製5分鐘2、四季豆洗淨、折，放入油鍋表面炸起皺有小泡沫，撈出油控制備用油3、把鍋分開，加入植物油，炒肉絲變色，放入炸好的豆角4、加入鹽和醬油，大火炒至香[…]

本人是一個長期奮鬥在減肥道路上的大齡女青年，積累了很多減肥心得，也走了不少彎路，更嘗試了各種運動，至今還是微胖界的一員[…]

看完小悅悅的晚餐，頓時覺得他真的是非常的接地氣的，或許是大家覺得自己太胖了，想要減肥，我們在這張圖片上可以看出來，桌子上只放了幾道最普通的家常菜，除了蝦是葷菜外，其他都是素菜，有很多網友都表示這才是正常晚餐的樣子[…]

加入滷五花肉，如果沒有，可以提前用新鮮五花肉炒出油脂一起燉，也是一樣美味好吃翻炒均勻，再次燉幾分鐘左右，讓蘿蔔和粉條吸收五花肉的香味嚐嚐鹹味，加點鹽和雞精再煮幾分鐘就可以出鍋了，如果愛吃辣味的，可以加辣皮子一起燉，更美味好吃了[…]

紫菜湯可謂是"物美價廉"，雖然只賣一元錢，但每次食堂大叔都會給盛好多紫菜和雞蛋，熱氣騰騰的一碗紫菜雞蛋湯，讓人想到了媽媽早晨準備的熱湯麵[…]

晚餐適時適量、合理搭配對人的身體健康至關重要晚上活動減少，身體消耗的能量也會大大減少，這個時候晚餐吃得太多就有可能積食，還會給身體帶來負擔[…]

7：00-8：00早餐，吉拿棒，它是西班牙的大眾食品，樣子有點像油條，所以傳說是中國明朝時葡萄牙水手把它帶回歐洲，改變了製法而成，大航海時傳播到西班牙，非常普及，因其形狀我們叫它西班牙油條，現代又改口為吉拿棒[…]

（除非你中午吃了太多的碳水）因為連主食都不吃的人，晚餐攝入很可能會過低，極有可能引發以下後果：1.暴食晚餐不吃主食，第二天就會超級餓[…]

【主食的選擇】很多人還是關心菜餚比較多，可能是覺得“長胖”、“長肉”之類的結果就是吃了肉的原因似得，其實看看其他純吃素的牛羊也會發現並不是這麼回事[…]

食材有個性，小小有工坊，大家好，我是小小，今天跟大家分享杭州朋友一家三口的日常晚餐，一桌4道菜，有葷有素，花銷不到30元，網友看了之後紛紛誇她會過日子，還問能不能去她家蹭飯，小小帶大家看看30元能做出怎樣一桌晚餐[…]

晚餐碰這3種食物，傷肝傷胃毀睡眠1、隔夜蔬菜、魚等有很多人家裡，會將冰箱吃剩下的，直接熱一熱當晚餐[…]

晚餐我們就可以準備一些糙米飯、黃瓜炒豆腐了，畢竟晚上還是不建議大家多吃一些肉的，儘量還是要多吃蔬菜[…]

別再透過不吃晚飯減肥，時間一久，這3種疾病更加放肆1、腸胃消化系統功能紊亂很多人在吃午餐的時候，經常會多吃一點，這樣就可以為了減肥斷掉晚餐[…]

如果晚餐吃得太油膩，熱量過高，多餘的油脂攝入會引起血脂升高，進而導致動脈硬化和冠心病，對肝腎疾病的人也非常有害[…]

合理調整睡眠時間大家都知道睡眠過少或不足都會對身體造成不好的影響[…]

頸椎病是困擾目前大部分人群的慢性疾病，不論是白領上班族，還是自媒體工作者，頸椎病幾乎可以出現在任何工作群體，沒有時間去醫院治療，病情時好時壞，頸椎病反覆發作，都是大家擔心的事情[…]

因為可能大家不知道，我們的腸胃排空時間大概在4個小時以上，如果說按照晚上10：00最佳睡覺時間計算的話，那麼建議大家吃晚餐最好的時間就是晚6：00左右，儘量不要超過7：00才吃飯[…]

2、蘿蔔吃蘿蔔可以藉助蘿蔔中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化，同時還能刺激人們的食慾，避免秋季食慾不振的問題[…]

睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況[…]

不吃晚飯影響睡眠當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號“要求吃飯”，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正[…]