哲客資訊

1晚餐不吃主食，可能影響壽命不少人認為晚餐要吃少，而主食含有大量碳水化合物，多吃會發胖，於是不吃主食，但這樣反而可能縮短壽命[…]

”如果晚餐過飽，會造成胃腸負擔加重，使人失眠、多夢，易引起神經衰弱等疾病[…]

要說睡前吃食物，和餓著肚子睡覺，哪種人才健康，沒有絕對的答案，需要大家完成健康的生活方式[…]

且不吃晚餐的時候胃酸也同樣在分泌，沒有食物可供胃酸消化，容易導致胃粘膜受損，誘發日本大阪大學的研究人員發表在Nutrients期刊的研究發現，晚餐進食不規律的人群，胃潰瘍發生[…]

二、晚餐進時時間老年人每天吃晚飯的時間不要過晚，一旦吃晚餐時間過晚，食物在胃部當中很難被快速消化掉，使得胃腸功能負擔加重，還會影響到老年人的血管和大腦等部位的健康[…]

晚餐吃錯了，以下很多疾病就會找上身來[…]

煮10分鐘後，倒入雞蛋液攪拌，讓蛋液均勻地撒在湯中，2分鐘後就可以出鍋了，這道番茄豆腐蘑菇湯不僅味道鮮美，還營養又健康[…]

週五早餐主食：米飯湯羹：銀耳羹菜：西紅柿差土豆片+蒜薹炒肉西紅柿炒土豆片，經常關注我的小夥伴們都知道，這是我們這裡的家常菜，一年四季都可以吃，蒜薹炒肉是大肉，冬季的蒜薹沒有春天好吃，只能加肉炒了，才蒜香味濃好吃，搭配米飯和早餐剩下的銀耳羹就[…]

事實上，長時間不吃晚餐，不僅起不到減肥的效果，反而可能會越減越肥，還有可能影響健康[…]

生活中的細節會影響一個人的代謝水平，如果你總是熬夜晚睡、吃宵夜、零食，平時不加強運動鍛鍊，那麼身材是很容易發胖的[…]

1想要降糖，不妨改一下晚餐時間為了探索在內源性褪黑素水平升高的情況下（比如臨睡前），再進食是否會導致血糖控制紊亂，來自美國和西班牙的研究人員設定了這一研究[…]

今天我下班回家遲了，進門飯就端上桌了，是我愛吃的臊子面[…]

3、晚餐過食“重口味”晚上吃的過食辛辣刺激食物，如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，易讓腸胃產生灼燒感，導致胃食管反流或腹瀉、便秘、消化不良等問題，從而干擾睡眠[…]

若晚餐吃得較少，則直接影響孩子身體在黃金時間段的發育[…]

而且如果不吃晚餐，有的糖友容易過度飢餓，而人體處於飢餓的狀態之下會分泌升糖激素，反而引起血糖的升高，適得其反[…]

另外晚飯太晚吃還容易對消化系統造成負擔，因為兩餐間隔的時間太長，人容易過度餓，一不小心就吃得過多過快，因此食量大增可能是過勞的訊號，壓力之下的食量增大，容易引發過勞肥，進而出現消化系統疾病，代謝疾病等[…]

受訪專家華中科技大學同濟醫學院武漢市中心醫院臨床營養科主任   許淑芳航空總醫院臨床營養科營養師   曲芊諾吃一頓豐盛早餐更易瘦德國呂貝克大學的研究人員招募了16名體重正常的男性，進行為期3天的實驗，並把所有參與者隨機分為兩組：第一組：低熱[…]

1晚餐“三”不吃1.不吃麵食不管是糖尿病患者還是正常的健康人，晚餐吃麵食都不太合理，因為晚上運動少，麵食會讓血糖持續升高，不利於血糖控制[…]

2、降低抵抗力那些堅持不吃晚餐的人還會有抵抗力下降這種情況，免疫系統功能要正常發揮，飲食是否恰當起著重要作用[…]

吃飯謹記四句話，慢慢變成瘦美人少吃肉多吃蔬菜：減肥並不是不吃飯，而是要吃好飯並且做到飲食均衡，建議大家在減肥期間少吃，或者是不吃大魚大肉，選擇清淡的飲食[…]