哲客資訊

且不吃晚餐的時候胃酸也同樣在分泌，沒有食物可供胃酸消化，容易導致胃粘膜受損，誘發日本大阪大學的研究人員發表在Nutrients期刊的研究發現，晚餐進食不規律的人群，胃潰瘍發生[…]

能按時吃晚餐的人群可採取16：8斷食法，即一天斷食16個小時，吃飯時間控制在8個小時內，如果沒有吃早餐，那麼保證11：00~19：00之間解決完一日三餐[…]

事實上，長時間不吃晚餐，不僅起不到減肥的效果，反而可能會越減越肥，還有可能影響健康[…]

所以，如果午餐和早餐吃的熱量，已經大大滿足或者超過人體一日所需，而且又不準備額外進行運動，或者運動強度並不大，此時可以選擇過午不食[…]

女子堅持3年“過午不食”，她的後果告訴大家，還是要多做運動過午不食是現在非常流行的一種減肥方法，意思也就是過了12點或1點之後就不再吃任何東西了，也是透過餓肚子的形式來達到控制體重的效果，而這位女子也整整堅持了三年，雖然體重確實有變化，但是[…]

我們普通人每天最好還是要吃三頓，如果是想要減肥的人，可以把晚餐用別的食物代替，可別再不吃了，那樣只會讓自己很餓[…]

減肥是必然的，它不僅可以擁有美好的形象，還會給我們的身體健康帶來很大的幫助，但是我們在減肥的時候一定要運用科學的減肥方法，而且還應該達到養生的目的，對於過午不食的減肥方法並不適合所有人，甚至他只適合一小部分人，一旦你信以為真將會大禍臨頭[…]

小王在網上找了很多減肥的方法，他看到過5步時可以起到瘦身的效果，於是決定嘗試一下[…]

大家千萬不要混為一談，尤其是不吃晚餐存在一定的危害，不吃晚飯容易誘發低血糖，尤其對現在有糖尿病患者會導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會下降[…]

減肥期間的平臺期也是很多人跨不過去的坎，這個時間的體重非常的頑皮，即使是堅持了以前的飲食以及運動習慣，但是自身的體重就是降不下去，身體還有升高的趨勢，也有很多人在這個時候放棄掉的，其實非常的可惜[…]

長時間過午不食，身體無法獲得足夠的營養，還會影響到情緒，會使人出現高興不起來，易怒的情況，容易引起抑鬱[…]

1、會對我們的腸胃健康造成傷害我們的腸胃健康是需要在平時注意保養的，如果長時間保持過午不食的習慣，可能會導致我們的腸胃長時間處於空腹狀態，可能會導致出現嚴重的胃痛，體內的胃酸太多對腸胃造成比較嚴重的傷害，所以還是建議大家儘量不要嘗試這樣極端[…]

而如果食用過多，那麼便於沒有消化的脂肪、蛋白質、維生素、糖分等，會在腸道內產毒素，滋生有害菌，影響腸道免疫力[…]

往往到了晚上，午飯所攝入的食物大多都被消化了，若是你不吃晚飯，可能就會很大機率會餓得睡不著覺，因此，身體沒有辦法正常的休息，於是第二天也會更加沒有精神，可能注意力沒有辦法集中，於是工作和學習效率都會下降[…]

堅持“過午不食”，效果肯定會有，傷害也是必然的，身體是革命的本錢，不能為了減肥而傷害唯一的身體[…]

因此不要相信過午不食這個觀點，長期不吃晚飯反而會影響到健康影響一：腸胃疾病出現不吃晚飯影響最大的就是腸胃，腸胃是消化和吸收食物的重要器官，俗話還說了：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌[…]

35歲的肖女士，因為生寶寶的緣故，身材出現走形，因此她想要減肥，就採用了過午不食的方法，每天不吃晚飯，這個方法一直堅持了五年，在這個過程中偶爾會有一些腹痛，但她並沒有當回事，覺得就是餓的[…]

現今網路上流行的“過午不食減肥法”，主要透過控制飲食減肥[…]

對於那些想要減肥的人來說，長期不吃晚餐剛開始的確有較好的減肥效果，體重可能會明顯下降，而且速度非常快，只是這種體重減輕只會維持一段時間，在不吃晚飯一段時間之後，身體便會進入一個新的平衡，體重不會再有較為明顯的變化[…]

現代人的晚餐不僅要吃，還要吃好現代上班族的生活方式，早餐常常隨便吃點東西填飽肚子甚至不吃，午餐時間比較緊常靠速食簡餐打發，晚餐就在一天中顯得尤為重要，它應該起到補充一天缺乏的營養的作用[…]