哲客資訊

不管天氣多熱，肉還是要吃的，先炒糖色，再放入豬蹄炒勻，把八角、薑片、桂皮、草果、香葉放進去炒香，再加入生抽、蠔油、料酒、紅燒醬油炒勻，轉入砂鍋中，倒入足夠的熱開水，中火燉80分鐘，加入幹辣椒麵和鹽拌勻，收幹湯汁就可以了[…]

【冬瓜肉丸湯】在我家吃飯離不開湯，尤其是天氣很熱的時候，喝湯有助於開啟胃口，今天做的冬瓜肉丸湯雖然偏向於清淡，但卻不失美味，肉丸裡的肉，我選用的是牛後腿肉，牛後腿肉筋少肉緊實，用來做牛肉丸最為合適，先將半斤牛肉切塊倒入破壁機內，再加入60克[…]

第一天的晚餐牛肉臊子面，拌團生菜，拌雜蔬[…]

不建議的晚餐形式2：還不提倡大家在晚餐上吃過於生冷的食物，比如涼的米飯、切糕、青團、糯米等等，因為這類高澱粉食物，在熱時極易被腸胃消化，升高餐後血糖[…]

週二晚餐炒了娃娃菜、泡椒筍尖炒臘肉和豆苗肉丸湯，泡椒筍尖可以即食的，酸辣味道吃著開胃，我用了青椒和臘肉搭配，先把青椒切成細條，臘肉切成薄片，炒鍋放少許油，再加入臘肉爆炒，把臘肉炒至差不多出油，放入青椒一起煸炒，放生抽、料酒和水蓋上蓋子燜一會[…]

青島一家三口的晚餐，走紅朋友圈，網友：家裡有礦，吃不起俗話說的好，靠山吃山，靠海吃海，這青島人離海近，青島人一般吃海鮮的時間就比較多，每當晚餐的時候，一家人就會團聚在一起開開心心的相擁美食，今天就給大家分享一個青島一家三口的晚餐，這是我在朋[…]

這三年，我在“營養減重”領域投入了大量的精力和心血，總結出三餐對減肥的真正影響，可以歸納為18個字：早餐決定速度，午餐決定持久，晚餐決定體重[…]

3、經常不吃晚飯的人，影響睡眠質量人們在該補充能量的時候不補充，勢必會導致人們身體因為能量缺失而引發飢餓感，這種飢餓感雖然人們能控制自己暫時遺忘，但是人的腸胃以及大腦時時刻刻都牢記你還沒有補充能量，所以它們也會阻撓你進入睡眠，提醒你進食[…]

我們再來看看黃磊，周所周知，黃磊被稱為黃小廚，他做的技術是一流的，在各個綜藝節目中也不止一次的秀過，前段時間，他曬出來的晚餐的照片，也很豐富，不用猜肯定也是黃小廚親自下廚燒出來的好菜[…]

熱戀期的摩羯是很希望能夠跟戀人有獨處空間的，所以他會帶著戀人出去旅遊，最重要的是他會做好一切安排，他會把攻略列出來，每一天該去做什麼他都會列好計劃，你只需要跟著他走，完全不需要你操心，可以說是一個超級貼心的小秘書[…]

晚餐吃得過多，多餘熱量合成脂肪儲存在體內，會使人發胖，有時再加上飲酒過多，很容易誘發急性胰腺炎，人可能在睡眠中休克[…]

03一起吃晚飯，是天大的小事比起早餐的匆忙，午餐的潦草，晚餐的生活氣最濃，也是幸福感最強的一頓飯[…]

因此，如果晚餐的時間和睡覺的時間之間小於4個小時，是不利於食物消化的，同時也會導致大量的熱量得不到消耗，從而引起肥胖[…]

二、想長壽，晚餐記住4個原則，早點知：1、吃到七分飽：晚餐不易吃得過多，一般7分飽就夠了，能夠提供晚上所需的能量，也有飽腹感，胃部消化也更快，睡眠質量也會提高[…]

晚餐五：菜乾燒骨粥、炒麵、涼拌五香花生、蠔油生菜別以為廣東人的晚餐頓頓都是米飯，有時候我們也喜歡晚上喝粥，但不是大米粥或者小米粥，我們比較喜歡一些鹹味的粥，例如用菜乾和燒骨熬粥，鹹香又下火，尤其是炎熱的夏天沒胃口吃飯，喝口菜乾粥特別舒服，另[…]

所以麗輕誠健康管理研究院杜醫生今天特地為大家推薦幾款最適合中年女性的晚餐聖品，先來介紹兩款清爽刮油的小炒吧~青筍炒木耳【食材】青筍500克、木耳100克、紅椒20克、蒜15克、食用油適量、鹽1茶匙、糖 0[…]

聽說世界冠軍岑小林的跳繩沒有加保護膜只是一根純鋼絲，其實這還是比較危險的，一旦鋼絲磨壞打到身體是會受傷的，所以運動 、燃脂 、成年人 、兒童 、專業是很有必要的，畢竟大神的世界，我們是理解不了滴~~~加粗PVC內嵌鋼絲繩，在保證安全的同時又[…]

要知道像是一些肉類食物本身熱量就比較多，如果每次都吃撐的話，容易導致多餘的熱量攝入到身體當中影響減肥的進度，反而還可能會造成身材肥胖的情況，所以不想影響減肥效果，希望你在平時吃飯的時候注意飲食，七八分飽[…]

今天就給大家分享一道減肥食譜——-白玉菇豌豆尖雞蛋湯，湯中包含了一菜一菇一蛋，食材簡單又營養全面，好喝易做，便宜鮮美不油膩，低卡低熱量還飽腹感強，五元錢煮一鍋喝不夠，尤其適合晚餐食用[…]

接下來想介紹的是俄羅斯國家的午餐，我們中國的午飯也比較重視，對他們來說午飯是重要的食物，所以，請一定要吃飽，這樣可以抵抗冬天的寒冷，肉類食物自不必說，還有沙拉和湯，沙拉是水果和蔬菜，配牛肉、火腿、培根、土豆、泡菜等，沙拉也可以自由組合，所以[…]